女性“特殊時期”少喝濃茶

特殊時期1：

每個月經週期來臨時

此時經血會消耗不少體內的鐵質， 若此時習慣在飯後飲茶的話， 茶葉中所含的高達50%的鞣酸會妨礙腸黏膜對鐵質的吸收，

大大降低鐵質的吸收率， 並在腸道中很容易和食物中的鐵質結合產生沉澱現象， 影響營養物質的吸收。

建議：此時期的女性朋友應多補充含鐵質豐富的蔬菜水果， 如菠菜、蘋果等。

特殊時期2：

正值懷孕期

一般茶葉中含有2%~5%的咖啡因，

咖啡因具有興奮作用， 飲用過多濃茶會刺激胎兒增加胎動， 甚至危及胎兒的生長發育。 另一方面， 茶葉中亦含有鞣酸， 鞣酸可與孕婦食物中的鐵元素結合成為一種不能被吸收的複合物， 孕婦過多地飲用濃茶可引起妊娠貧血， 胎兒也可能出現先天性缺鐵性貧血。

建議：孕婦在飯後1小時後再飲用淡綠茶， 也可喝些富含維生素C的飲料， 因為維生素C能幫助鐵的吸收， 還能增加機體的抗病能力。

特殊時期3：

孕婦將臨產前

臨產前的孕婦若喝太多濃茶的話， 茶中的咖啡因會產生興奮作用而引起失眠， 而睡眠不足的孕婦可能會導致分娩時候的筋疲力竭， 甚至會加大難產的風險。

建議：適當補充營養物質， 如肉類、魚類、牛肉等。

特殊時期4：

哺乳期的女性

這段時期若飲用大量的濃茶， 茶中的高濃度鞣酸被黏膜吸收後， 會影響乳腺的血液迴圈， 抑制乳汁的分泌， 造成奶水分泌不足;另一方面， 茶中的咖啡因滲入乳汁並間接影響嬰兒， 對嬰兒的身體健康不利。

建議：適當補充雞湯、魚湯等。

特殊時期5：

更年期的女性

正值更年期的女性較容易出現頭暈、乏力、煩燥、心跳加快、間歇性發熱出汗、睡眠差等現象。 若再飲用太多的濃茶， 會加重這些症狀。

建議：喜歡飲茶的女性在這個特別的階段最好適可而止， 免得搞壞身體。