夏季飲食 夏季養生喝什麼湯好

現代人的生活水準提高了， 特別是午餐， 晚餐都會搭配上各種湯品。 那麼夏季喝什麼湯最有利於身體健康呢？接下來就讓我為大家推薦幾款最適合夏季喝的湯品吧。

甜醋豬腳姜湯

原料：豬腳一隻、生薑250克、冰糖、甜醋各適量。

做法：先把豬腳處理乾淨之後放到滾水中煮5分鐘去掉血水， 然後同生薑一起放到煲鍋中用用武火滾開之後然後改文火慢慢煲兩個小時， 加入冰糖、甜醋等進行調味即可。

此湯具有溫經補血之功效， 特別是對食欲不振， 手腳冰涼的人建議經常食用。

鮮蘑絲瓜湯

材料：絲瓜500克、鮮蘑菇200克、火腿肉20克、生菜30克、黃酒、食用鹽、味精、植物油、濕澱粉等適量。

做法：先將絲瓜去皮去蕊， 然後切成大小一致的條狀， 接著把香菇去根， 用冷水洗乾淨並瀝幹。 開火， 燒至七萬熱時加入油， 放入香菇爆炒， 香味出來之後加入絲瓜， 適量水， 用濕澱粉勾芡下灑入鍋中，

此湯具有清熱解毒， 去火氣之功效， 夏季適量食用還有提高食欲之功效。

雞油黃瓜煲

原料：黃瓜500克、雞油15克、高湯300克、精鹽、味精等調味品適量。

做法：先將黃瓜去皮去籽之後， 用雞油炒熟， 加入事先準備好的高湯， 燒開 ， 加入調味品即可。

此湯最大的特點就是做法簡單， 而且養生功效強大， 葷中有素， 素中有肉， 最適合夏季食用了。

銀耳紅棗湯

原料：紅棗15克、銀耳100克、冰糖適量。

做法：先將銀耳放到水中浸泡至鬆軟， 然後同紅棗一起燉即可。 如果有桂圓、枸杞子之類的也可加點進去口感更好。

此湯最適合夏季食用了， 特別是在睡前飲用， 女性經期前後飲用更具滋陰潤肺之養生保健功效。

排骨海帶湯

原料：海帶100克、豬排骨500克、蔥花適量、蝦仁20克。

做法：先將海帶用淘米水浸泡兩個小時， 然後洗乾淨， 然後把豬排骨放到開水中去掉血水， 在另取一鍋， 加適量水， 把排骨、海帶放到鍋中用武火煮開， 然後改文火慢燉兩個小時， 加入蝦仁在悶10分鐘， 灑入蔥花， 食用鹽等調味品。

此湯不僅含有豐富的蛋白質、鈣質， 其中海帶還含有豐富的鉀， 對減少由於城市污染給呼吸系統帶來的健康隱患有一定的幫助。

番茄蛋湯

原料：番茄兩個、雞蛋3個、蝦仁適量。

做法：直接燒開水， 然後將番茄去皮切成片狀， 放入鍋中， 把雞蛋也一起倒入鍋中， 要注意攪拌， 加入蝦仁、食用鹽等調味品即可。

事實上現實生活中每一個人製造番茄蛋湯的方法都不一樣，

怎麼樣， 以上這些湯品是不是很可口， 做法又簡單呢？其實對於聰明的主婦而言只要簡單的動動手， 就可以為家人烹調出最健康的美味了。 （（www.99.com.cn）專稿， 如需轉載請注明出處。 ）