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換季時節抵抗力不足?韓媒介紹如何增強免疫力

【環球網綜合報導】據韓國《朝鮮日報》10月25日報導, 換季時節通常是考驗身體免疫力的時候, 免疫力強的人無論春夏秋冬都能抵擋外部細菌, 保持身體健康。 那麼, 如何加強免疫力呢?

韓國媒體進行的一項調查結果顯示, 運動是增強免疫力的最佳方法。 經常運動的人表示, 運動能緩解壓力, 對健康有好處, 能有效提高免疫力。 其次是吃一些健康功能食品, 比如紅參、蜂膠、維生素等。 第三是充足的睡眠。 睡覺前喝一杯熱牛奶有助於睡眠, 睡前泡腳或者半身浴可以平靜心情。

此外, 適當服用一些補品也有利於增加免疫力,

秋季可以吃泥鰍湯等。 生活規律, 保持健康的生活節奏, 適當做一些按摩或伸展運動可以促進血液迴圈。 (實習編譯:董麗 審稿:李婷婷)