身體健康

睡前身體護理讓你年輕健康

第1要訣:滋潤雙手

平時要經常塗護手霜滋潤雙手, 在睡覺前做效果會更好, 這樣肌膚才能得到一整夜的滋潤。

第2要訣:“油”滿全身

將按摩油或含滋潤性的嬰兒油塗在身上慢慢按摩, 令全身吸收。 為了避免塗油後弄髒你至愛的睡衣, 最好換上舊衣服再睡覺。

第3要訣:砂糖去唇皮

要去除唇部的死皮, 除了用磨砂潤唇膏外, 也可以用一些原始方法。 例如用砂糖輕輕擦在唇上, 或在刷牙時順便用牙刷輕擦唇部, 都會有效去除死皮, 再塗上潤唇膏, 便可放心去睡覺。

第4要訣:腳部按摩

白天走得太多或站得太久,

都會引起雙腳疼痛、疲軟, 所以你應在沖涼後或睡覺前塗上乳液來滋潤雙腳, 或噴上舒緩壓力的足部噴霧, 這樣便可令你的腳部皮膚恢復彈性。

第5要訣:頸部護理

對女性來說, 最介意暴露頸部的細紋, 因為它會出賣你的年齡。 你可以用滋潤乳霜來按摩頸部, 促使頸部肌膚吸收養分。 注意, 塗乳液時要輕輕按摩, 儘量表現你溫柔的一面, 否則會弄巧成拙。

第6要訣:伸展運動

不想年老時骨頭僵化, 就要從年輕時開始做運動, 而睡前伸一伸腿就是最好的方法。 你只需利用數分鐘的時間做點運動便可舒緩壓力, 促進血液迴圈, 更可加速新陳代謝。

第7要訣:茶包敷眼

這是傳統的敷眼法。 將兩個使用過並已冷藏的茶包敷在眼皮上,

然後休息數分鐘, 可令雙眼的肌膚得以舒緩。

第8要訣:別喝太多

各位姐妹請記住, 臨睡前別放縱自己喝過量的開水, 否則翌日起床後雙眼會浮腫。 或者, 若喝了太多的水就不要立刻上床睡覺。

第9要訣:肌膚補水

臨睡前, 若皮膚感到乾澀, 可在臉上、頸部噴上含薄荷油的水, 具有滋潤的作用。

第10要訣:睡足8小時

要現代人早睡早起不是一件容易的事情, 但每人每日平均最少要睡足8小時。