OL的瘦腿絕招

腿部減肥一直是很困擾我們的大問題， 現在針對個人平時活動少， 腿粗的MM們制定了一套瘦腿絕招。 每天坐在辦公室裡的粗腿MM們， 一定要行動起來， 利用上下班等空隙時間也可以做做瘦腿運動哦!

1.每天上下班時可以早下兩站， 步行一段路， 使長時間坐在椅子上的PP活動一下。

2.在上班間隙去上衛生間， 最好到相鄰樓層去， 兩級一步的爬一下樓梯， 這樣可以活動一下， 讓腿部舒展舒展。

3.坐在位子上的時候， 你也可以開始運動哦!

現在辦公室多半是寫字臺的那種， 你可以搞一下地下活動哦!

左腿自然垂直狀態，

4.晚上睡覺前一個小時， 躺在床上空中蹬車， 蹬上200下。

蹬完腳踏車要放鬆一下， 將腿抬高與身體成90度角一分鐘。 然後下床做一做拉伸練習。

回到床上將腳搭在牆上肩手倒立一會， 當然做不好肩手倒立的可以將腿與身體成90度也是可以達到效果的(就是我們常說的豎腿).這樣待上20分鐘， 有利於睡眠哦!

如果有失眠的時候也可以試一試， 很快會入睡的， 聽說這樣做還有利於心臟哦!

（實習編輯：何麗麗）