營養飲食

辣炒牛肉做法,這樣做才正確!

辣椒是非常常見的調味品, 很多人都有吃辣椒的習慣, 適當吃辣椒對健康是有好處的, 除了可以補充維生素c之外, 還可以補充胡蘿蔔素以及鈣元素等等, 適當吃辣椒可以解決便秘, 能夠促進消化, 能夠增強食欲等等, 因此今天推薦辣炒牛肉這道美食。

一、辣炒牛肉的做法

材料

青辣椒, 洋蔥, 牛肉, 生粉, 生抽, 鹽, 玉米油, 一點料酒, 辣椒, 醋

做法

1、將青辣椒洗淨, 切成塊, 備用。

2、洋蔥切成碎塊, 備用。

3、牛肉切成條狀。

4、碗裡的牛肉加生粉、生抽、鹽、玉米油、一點點料酒, 一起攪拌均勻, 醃一下。

5、熱鍋冷油, 下牛肉翻炒。

6、待牛肉變顏色變白,

加洋蔥、辣椒, 一起翻炒2分鐘。

7、加生抽、鹽、少許醋, 翻炒。

8、牛肉炒熟, 但是炒的不太老, 辣椒、洋蔥炒熟即可。

二、芹菜炒牛肉

材料

主料:黃牛肉、芹菜

配料:青紅、尖椒、蒜、薑

調料:生抽、澱粉、小蘇打、料酒、幹辣椒、食用油、芝麻香油

做法

1、把牛肉切片後用肉捶敲松牛肉.這一步是炒出的牛肉更滑嫩.(也可拿刀背敲幾下).牛肉的纖維組織較粗, 結締組織又較多, 應順紋切條, 橫紋切片, 將長纖維切斷;不能順著纖維組織切, 否則不僅沒法入味, 還嚼不爛。

2、先放生抽與蘇打粉合勻, 再放料酒與生粉。

3、如果有時間, 可在拌肉時加些油, 醃1-2小時, 這樣, 油將滲入肉中, 當入油鍋炒時, 肉中的油會因膨脹將肉的粗纖維破壞, 這樣肉就鮮嫩了;如果沒有時間最少需要醃制15分鐘。

我醃了2小時左右。

4、芹菜不易入味, 所以事先用鹽醃制, 這樣可以減少炒制的時間.芹菜葉中含的維生素比芹菜梗高, 所以除了部分老葉, 應該儘量保留芹菜葉食用。

5、鍋裡放食用油.燒到七成熱後放入牛肉。

6、當看到牛肉全部變色後立刻鏟起鍋。

7、鍋裡留一部分油, 炒香配料。

8、放入青紅辣子入鍋炒兩下(不要太長時間)

9、放入芹菜。

10、中火熱油, 下牛肉片(主料)劃散, 至變色立即出鍋。 青椒, 炒至九分熟, 倒入牛肉片, 伴炒入味, 數十秒鐘即可出鍋裝盤.出鍋前淋入芝麻油。

三、鳳梨炒牛肉

材料

主料:牛肉250g

配料:鳳梨150g

青椒100g

調料:蠔油適量

生抽適量

料酒適量

生粉適量

蛋黃適量

鹽適量

做法

1、準備好食材, 牛肉、鳳梨和青椒切片, 牛肉味道好不好主要就是牛肉漿制的過程,

先將牛肉切薄片, 放入適量鹽、料酒、老抽、蠔油抓均, 然後放水, 水不能一次性全放進去, 得少量多次地入, 倒一點水用手抓, 抓到肉有點幹, 有點粘性的時候再加水, 水加個2-3次就行了。

2、再加蛋黃抓均至全部融合至牛肉裡, 放生粉抓均後再倒點油抓均, 放入冰箱冷藏20-30分鐘。

3、起油鍋, 煸炒牛肉, 牛肉有點變白就可以關火, 用余溫炒熟盛出另起油鍋, 爆炒青椒, 放入牛肉, 加蠔油、糖(前面漿牛肉的時候也放過蠔油, 這裡可以少放點, 雖然鳳梨也有甜味, 但這裡的糖可以菜增加鮮味, 減少鹹味)放鳳梨一起炒, 炒一會就可以盛出裝盤了。