孕婦早餐吃什麼好?

孕期需要吃的好吃的有影響， 這就需要在飲食方面加強。 作為孕婦， 寶寶需要吸收自己的“能量”， 所以就需要補充大量的營養。 更何況， 早餐在一日三餐中扮演著不可忽視的重要性， 所以孕婦的早餐要怎麼樣吃， 也真的是一門大學問呢!

均衡的保持營養對孕婦來講是必不可少的， 因此在早餐中， 食物的種類應該多種多樣。

牛奶——含有豐富的鈣， 蛋白質， 維生素D。 每天早上一杯牛奶， 不僅提高孕婦的營養， 而且也可以促進寶寶的骨骼發育， 強化骨質， 可謂是一種食物， 兩人受益。

水果——補充維生素C。 櫻桃含有豐富的鐵質具有補血的功效， 多吃櫻桃， 生下來的寶寶會面色紅潤哦。 孕婦需要大量的葉酸， 隨著胎兒的發育來滿足胎兒的需要。 西柚還有豐富天然葉酸， 是絕佳的選擇!

瘦肉——由於孕婦在懷孕期間血液總量會不斷增加， 因此為了能確保通過血液給胎兒供給足夠營養，

粗糧——富含膳食纖維， 所含微量元素也很多。 為避免孕婦吃的太多， 或者腸胃不消化。 應多吃粗糧， 促進消化和吸收， 增加腸胃蠕動， 防止孕婦便秘等腸胃問題。 不過正所謂物極必反， 吃的過多也會引起消化不良等問題。

孕婦只有得到有效的營養吸收， 胎兒才能更好的生長發育， 生出一個健康強壯的寶寶!