做夢代表睡眠質量差還是好

我們每個人都會做夢， 俗話說日有所思夜有所夢， 屬于正常的生理現象。 根據做夢內容的不同， 會對我們第二天的精力產生一定的影響。 做美夢精力充沛， 但如果是噩夢或者是干活的夢， 翌日就會感覺特別的累。 那么， 做夢代表睡眠質量差還是好？下面咱們就來看看吧。

夢本來就是正常的生理現象。 我們在睡覺的時候會有深度睡眠和淺度睡眠， 深度睡眠的時候是沒有夢的， 而淺度睡眠的時候就會發生做夢的現象。

這里我們要明白的是， 如果“夢多”， 的確會影響睡眠質量， 但這個僅僅靠本人感覺是很難拿準的， 即使你覺得一個夢境非常長， 也不代表你深度睡眠的時間不夠和睡眠質量差。

要判斷睡眠質量的好壞， 還得看第二天的精神狀態如何。 而且， 做夢也有以下幾點好處：睡覺做夢有助腦功能的恢復和加強， 而且能給人帶來愉快的回憶和有助于人們的創造性思維。

做夢其實是一種非常正常現象， 雖然很多人晚上做夢第二天醒來會覺得很困， 但有時候做夢卻也會給身體帶來許多的好處。

一、解除疲勞， 休整身體

做夢的時候， 往往是睡眠比較好的時候， 良好的睡眠是解除疲勞與休整身體必不可少的。

二、整理信息， 帶來頓悟

白天我們經歷很多事情， 我們的大腦要時時地記錄， 時時地監控， 時時地記錄你周圍所發生的一切。 當你睡眠的時候， 腦子就會回放、整理、夢有時候還會帶來頓悟， 給你帶來創新。

三、調節心理

從心理學角度看，

做夢是很正常的事情， 不少人都認為做夢是不好的， 尤其是在夢到了不好的事情后， 總覺得這是不好的征兆。 站在科學的角度上來說， 做夢不代表任何事情， 它是人體的一種自然反應， 所以不用太過于顧慮。