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上火吃什麼好 六款藥膳利濕解毒消煩祛火

我們的日常作息時間是最好在二十三點前上床睡覺, 但做到的人很少, 尤其是在夏天, 人們往往會很晚才會睡覺, 這樣很容易導致上火, 影響身體健康。 上火怎麼辦?上火吃什麼好?孕婦上火了怎麼辦才不影響到寶寶的健康?

上火吃什麼好

紅棗炒木耳

材料:紅棗15枚, 白木耳15克, 黑木耳15克, 鹽、香油, 蔥、姜適量, 清水100毫升。

做法:

1.將黑、白木耳洗淨浸泡後, 切成條狀備用;

2.大棗洗淨(剖開)備用;

3.薑入油鍋爆香後, 放入準備好的黑、白木耳翻炒幾下後, 再加入洗淨好的大棗, 加水蓋上鍋蓋稍燜5分鐘後再快速翻炒, 收湯後加入調味料即可食用。

服法:當主菜佐膳食用, 每週數次

宜忌:腹瀉者慎用。

說明:紅棗富含各類維生素, 可說是維生素的寶庫。 而木耳性味甘平, 有清肺熱、養胃肝陰、滋腎燥之功效。 木耳中含有一種膠質成分及豐富的鈣元素, 可增加人體的免疫力。

苡苓小米粥

材料:苡仁60克, 小米150克, 土茯苓20克。

做法:將上述材料洗淨, 將土茯苓用紗布包好, 同煮成粥。

服法:取出土茯苓喝粥, 1周數次。

宜忌:服時忌茶。

說明:土茯苓性味甘淡平無毒, 入肝、胃二經, 可利濕解毒, 健脾胃, 利筋骨, 消炎清熱;小米甘平;苡米甘淡微寒。 全方清熱除濕, 健脾整胃, 對肝解毒能力差、容易出現濕疹, 皮膚疾患, 痙攣骨痛, 惡瘡潰爛腫毒等症狀體質, 都有預防兼治療的功效。

馬蹄蛋湯

材料:馬蹄250克, 雞蛋1個, 香油、鹽適量, 清水1升。

做法:

①準備雞蛋1個, 並打鹹蛋花備用;

②將荸薺洗淨削皮切碎, 加水煮沸, 轉小火煮10分鐘後, 加入打好的蛋花即可熄火, 滴上幾滴香油、適量鹽即可食用。

宜忌:腹瀉者暫停用。

說明:荸薺甘寒, 清熱化痰, 利濕退黃。 適用於常常容易出汗,

有臭氣, 胸悶胃口差, 口苦黏膩, 身體常覺重重的, 容易疲倦, 小便量較少且顏色較黃, 舌苔黃膩, 屬濕熱者的日常保健湯品。

清爽芹果

材料:芹菜(新鮮)、苦瓜、青椒、小黃瓜、青蘋果、蜂蜜適量。

做法:取以上5種瓜果, 一起榨汁, 濾去渣取汁, 再加入適量蜂蜜即可。

說明:芹菜味辛、甘、性涼、清熱平肝, 有健胃、降壓等功效, 再加上其它的清熱蔬果, 使果菜汁更有清熱解毒、養肝滋陰的作用。 尤其對於容易有口苦、口臭、大便燥結、多眼屎等屬肝火旺者更是絕配。

上火怎麼辦

驅火穴位:用身體上的穴位來幫助火氣排出。

合穀穴:平時說的虎口就是了, 拇指與食指之間。 平時多按摩刺激虎口, 力度在自己可以接受的範圍就可以。 無論在哪裡有空的時候按按這個穴位,

很方便的, 而且效果明顯。

出門防護:做好防灰, 防細菌的工作。 出門的時候儘量把口鼻捂好, 不讓灰塵進入口鼻內, 說話不要大張口。 上火的時候喉嚨會很難受, 所以要儘量呼吸乾淨的空氣, 避免刺激。

去火氣:苦寒不分家。 可以吃一些苦菜, 有苦味的東西, 來驅除火氣。 如果身體寒氣較重的朋友, 不建議多吃。 天涼的時候也不要多吃苦瓜等寒涼的蔬菜。

材料:苦瓜一根, 胡蘿蔔一根, 鹹鹽適量

步驟:

1、苦瓜洗淨, 從中間豎著切開, 刮去裡面的籽。

2、把苦瓜切成薄片, 胡蘿蔔也切成薄片。 然後苦瓜片放入沸水中煮一會去去苦味。

3、苦瓜撈出控幹水分, 放入胡蘿蔔片, 加入適量的鹹鹽攪拌即可。

孕婦上火了怎麼辦

銀耳雪梨

主料:火龍果、銀耳、木耳、雪梨。

輔料:冰糖、青豆、枸杞。

做法:

1.銀耳、木耳用開水泡開、摘洗乾淨, 火龍果取果肉, 果殼待用, 火龍果肉和雪梨切成均勻的塊。

2.將切好的火龍果、雪梨塊同銀耳、木耳、冰糖一起加滿水用文火熬制一小時。 與此同時, 將青豆煮熟備用。

3.將燉好的湯盛入火龍果殼中, 撒上青豆、枸杞即可。

排毒功效:清熱、化痰、潤肺, 可助吸煙、飲酒者排出毒素。

結語:預防上火的最好方法就養肝護肝, 準時休息, 利於肝臟的新陳代謝, 這樣就不會長痘痘也不會長斑, 非常有利於我們的身體健康, 今天給大家介紹的幾款去火食譜法, 有興趣的朋友可以按照步驟自己嘗試做下。