怎么樣吃早餐最養胃

早上7∶00 晨起第一杯水喝什么？

答案：溫開水。

晨起喝水可促進血液循環， 防止心血管疾病。 普通人晨起喝水以白開水為好， 不應加鹽（如喝鹽開水則會加重高滲性脫水， 令人倍加口干。 何況， 早晨是人體血壓升高的第一個高峰， 喝鹽開水會使血壓更高）。 便秘的人， 喝蜂蜜水是不錯的選擇。

上午8∶00早餐吃什么最養胃？

答案：吃熱食。

很多人對午餐和晚餐很重視， 卻對早餐要求不高。 調查表明， 不吃早餐引發肝膽疾病的概率為11.7%， 引發胃病的概率高達36%。 一份營養均衡的早餐中應包含谷類、奶類及其制品、肉類、豆制品以及水果與蔬菜等幾大類食物。

另外， 吃“熱食”才能保護“胃氣”。

中午12∶00 吃飯配湯對消化有沒有影響？

答案：喝湯最好在吃飯前。

在食物比較干而唾液分泌不足的情況下， 適量的湯水有益于消化和吸收。 湯水會稀釋唾液和胃液， 但它對腸道消化液的影響很小。 注意不要將飯和湯一起吞下去， 飯沒有經過充分咀嚼， 容易消化不良。

19∶00 晚餐后什么姿勢對消化最好？

答案：站立。

胃有問題， 容易嘔酸水或有胃灼熱感的胃食道反流的人， 盡量不要飯后躺著、坐下， 這樣胃酸可能會反流到食道， 使癥狀加劇。 用餐半小時以內不要做劇烈運動。 餐后血液會流向胃部并刺激胃酸分泌幫助消化， 做劇烈運動， 易消化不良。

22∶00 睡前喝牛奶， 養胃又助眠？

答案：因人而異。

對于健康的人， 睡前2小時不宜再進食， 包括喝牛奶、果汁等， 因為牛奶會引起胃酸分泌， 容易對胃黏膜造成損傷。 對于胃潰瘍病人和胃切除術后的病人， 提倡少量多餐， 因此在上床半小時前最好能加一餐， 食物可選擇面包、雞蛋、粥等。 不宜進食純流質食物。