選擇恐懼：一手好牌是如何被你打爛的
生命君開小號啦更多腦洞大開的心理知識請移步“讀心研究所”翻牌子（ID：duxinyanjiusuo）
張愛玲在《紅玫瑰與白玫瑰》中說， 娶了紅玫瑰， 紅的就變成了牆上的蚊子血，
我們害怕選擇， 怕在選擇中錯過最正確的那一個， 更害怕選擇派生的遺憾。
你在什麼時候最恐懼選擇？比如“中午吃什麼”的世紀難題， 看似細小，
特別是當手握兩個“較優解”， 不僅耗費大量時間思考， 最後很可能還落個選哪個都不舒服， 選哪個都會後悔的結局， 浪費一手好牌。
為什麼害怕選擇？
42%的人認為是專注力不夠， 太容易受周圍環境影響， 所以才舉棋不定， 更有人戲稱， 自己的“選擇恐懼”就是因為窮。
其實， 即使是有錢人， 也會容易害怕選擇， 出現這種情況的心理原因大致有3點：
❶ 過於追求完美。 有人凡事求完美， 賦予所選事物太多意義， 甚至有些強迫， 無法輕易做抉擇。
❷ 選錯路形成心理創傷。 曾在重大事務上選擇失誤， 比如選錯專業、工作等， 在人生某階段舉步維艱， 會影響今後的選擇。
❸ 獨立意識差， 害怕擔責任。 包辦型父母教育出來的孩子依賴性強， 獨立意識差， 長大後往往不敢輕易做決定。 簡單粗暴型父母可能會教育出害怕承擔責任的孩子。
別過度糾結“最優解”
到底怎麼做才能不左右為難呢？清華大學心理學系李虹教授團隊最新研究發現， 放棄“最優解”的想法， 能讓我們快速而準確地做決定。
他們讓參與者完成一項選課任務， 並說明他們是否認為課程中有最好的一門、以及對選擇是否後悔。
結果表明， 最優化決策者更傾向于相信選項中存在客觀最好的一個， 即最優解、正確答案， 而這導致了他們在決策過程中花費了更多時間， 也產生了更多的後悔情緒。 但這一現象僅存在於各選項勢均力敵的情況下。
另一個實驗發現， 一旦選項中有一個占絕對優勢的選項， 人們都能迅速做出滿意的決策。
所以， 若有最佳選擇， 就立馬決定；如果選項平分秋色， 則隨心隨性。
不要過度糾結“最優解”， 畢竟客觀上“最優”的東西也不一定適合你。
三步擺脫“選擇恐懼”
可以說， 人生就是一個不斷選擇和放棄的過程。 可以嘗試以下方法擺脫“選擇恐懼”：
首先， 把可能的選擇寫下來。 它們各自的優缺點寫在旁邊， 一目了然地讓自己看到哪項是最有益。
其次， 接受“有得必有失”、完全不正確的選擇是不存在的。 把時間和精力浪費在不必要的思考上， 會失掉更多寶貴的東西。
最後，
“37%法則”教你做決定
方法：決策前先觀察前37%種選項情況， 但不做決定， 只記住最好的那個， 從第38%開始， 只要感覺比前37%的好， 就馬上決定、選擇。
舉個栗子：參加一個有100家企業的招聘會， 如何在不走回頭路的情況下找到最好的公司呢？
最佳策略是先看前37家， 不要詳聊， 只需瞭解他們的大致情況， 找到37家中自己最滿意的一家（甲公司）。 再繼續看別的企業， 此時以甲公司為標準， 一旦遇到比它好的， 就馬上抓住機會上前求職。
“37%法則”源於統計學。 旨在以最少時間成本達到最好的效果， 也提醒我們， 前期先不用著急， 多觀察瞭解， 到中期後， 一旦遇到好的， 就要抓住， 不要猶豫“還有更好的”來浪費精力、耽誤時間。
避開決策的“雷區”
1
避免在疲憊時做決定
意志力是種有限資源，若被消耗過多，很難再客觀評估其他事情，隨著時間推移，還有可能衝動行事。因此，應當避免在精神疲憊時做重要決定。
2
不要給自己太多選項
因選擇多導致決策困難的現象叫做“決策疲勞”。做決定的過程是一個消耗腦力的認知過程，我們需要不停地進行資訊比對來做出合理判斷。
若可供選擇的專案太多，需要比對、平衡的資訊就越多，要消耗的認知資源就越多。此時人們會傾向於折中選擇或保持現狀，而這兩種結果都不是我們決策的初衷。
3
不要在深夜做決定
心理專家指出，人在晚上往往更感性，這也是文藝工作者喜歡在晚上工作的原因，此時做決定難免有失偏頗。
還有人白天工作太辛苦，到了晚上，大腦轉得慢，觀念也容易變得消極狹隘，可能做出令人後悔的決定。
選擇之所以重要，正是因為它的不確定性，所以我們說，有選擇權的人其實是最富有的人。
但無論選擇什麼，最後的結局都是帶有遺憾性的。接受選擇的遺憾和唯一性，本身也是一種成熟的標誌。
面對選擇，與其糾結，不如好好學會接納不完美的人生，行使好自己的權利，並在做出正確合適的選擇後忠於自己的選擇。
編輯： Heroine
避開決策的“雷區”
1
避免在疲憊時做決定
意志力是種有限資源，若被消耗過多，很難再客觀評估其他事情，隨著時間推移，還有可能衝動行事。因此，應當避免在精神疲憊時做重要決定。
2
不要給自己太多選項
因選擇多導致決策困難的現象叫做“決策疲勞”。做決定的過程是一個消耗腦力的認知過程，我們需要不停地進行資訊比對來做出合理判斷。
若可供選擇的專案太多，需要比對、平衡的資訊就越多，要消耗的認知資源就越多。此時人們會傾向於折中選擇或保持現狀，而這兩種結果都不是我們決策的初衷。
3
不要在深夜做決定
心理專家指出，人在晚上往往更感性，這也是文藝工作者喜歡在晚上工作的原因，此時做決定難免有失偏頗。
還有人白天工作太辛苦，到了晚上，大腦轉得慢，觀念也容易變得消極狹隘，可能做出令人後悔的決定。
選擇之所以重要，正是因為它的不確定性，所以我們說，有選擇權的人其實是最富有的人。
但無論選擇什麼，最後的結局都是帶有遺憾性的。接受選擇的遺憾和唯一性，本身也是一種成熟的標誌。
面對選擇，與其糾結，不如好好學會接納不完美的人生，行使好自己的權利，並在做出正確合適的選擇後忠於自己的選擇。
編輯： Heroine
