熬夜的調理方法

現今社會， 已經有越來越多的人不分白天黑夜了， 也就是人們口中常說的熬夜了。 有的人是因為貪玩兒忘記了時間， 還有的人就是因為工作而不得不熬夜。 熬夜其實對人體健康的傷害非常大， 第二天不論你做什麼都會感覺很模糊， 從而影響了工作效率等等。 那麼有沒有什麼方法可以減少熬夜對健康的傷害呢？下面我就來給大家介紹介紹吧。

生地燉鴨蛋：每次用生地黃20克、鴨蛋1—2個， 加水適量隔水燉之， 蛋熟後去殼， 再放入汁燉20分鐘， 冰糖調味， 食蛋飲汁， 每日1次或每週2～3次。 有滋陰清熱、生津止渴等功效。 適用於熬夜後口燥咽幹、牙齦腫痛 、手足心熱者食用。

豬腰燉杜仲：每次用杜仲25克、豬腰子1個， 水適量， 隔水燉1小時， 每日或隔2～3日月良食1次。 有滋補肝腎、強壯筋骨之功效。 適用於熬夜後腰酸背痛、四肢乏力者服用。

蓮子百合煲瘦肉：每次用蓮子（去芯）20克、百合20克、豬瘦肉100克，

粉葛生魚湯：每次用粉葛根250克洗淨切成小塊， 生草魚或鯉魚1條去腮及內臟， 加水適量共煲， 魚熟後加入薑絲、油鹽調味， 食魚飲湯， 每日或隔日1次。 有舒筋活絡、益氣和血、緩解肌痛等功效。 適用於勞力過度熬夜後肌肉酸痛、頸肌脹痛者服用。

以上為大家介紹的幾種湯， 可以在一定程度上減少熬夜對人體的傷害。 熬夜後常常會導致記憶力下降、注意力不集中等等情況， 從而影響了工作或者學習的效率， 這是很不好的。 還有就是熬夜後容易引起上火， 那麼應該怎麼辦呢？這時候不要一味的想要去降火，