營養飲食

花生牛奶豆漿的做法步驟是什麼?

平時人們在打豆漿喝的時候, 為了做起來更加方便, 通常都會直接使用黃豆打豆漿, 實際上, 大家可以嘗試一些更加豐富的豆漿類型, 比如今天介紹的花生牛奶豆漿, 牛奶也是生活中常見的飲品, 花生也是很容易獲得的堅果, 所以製作起來也很方便, 花生牛奶豆漿營養更加豐富, 製作方法如下。

第一、核桃花生牛奶豆漿

食材

主料

核桃6個

花生10g

牛奶220ml

黃豆40g

輔料

清水

適量

冰糖

適量

步驟

1.將黃豆洗淨, 提前一晚上浸泡。

2.將核桃掰成小塊, 花生洗淨備用。

3.將浸泡好的黃豆連同浸泡過黃豆的水一同倒入豆漿機裡。

4.將核桃、花生一同倒入豆漿機裡。

5.倒入牛奶。

6.倒入適量的清水到豆漿機的最低刻度線處。

7.蓋上機頭, 連通電源, 摁下“濕豆豆漿”按鍵。

8.20分鐘左右, 提示音響起, 表示豆漿已經完成。 即可倒出飲用。 可以根據個人口味加入適量冰糖。

第二、豆漿機版花生牛奶簡單實用的做法步驟

1.花生要第一天晚上泡好

2.喜歡把花生皮剝掉, 因為這樣花生牛奶不澀。

(注:此部可省略)

3.牛奶一代

4.奶粉兩勺喜歡奶味濃一些的

5.奶粉兩勺喜歡奶味濃一些的所有材料放入豆漿機中按五穀豆漿鍵之後就可以安心的等待啦安心的享受濃濃的牛奶吧!

第三、紅棗花生牛奶湯

材料

帶皮花生30克, 紅棗3粒, 水600cc, 牛奶300cc, 冰糖2大匙

做法

1.將鹽與水以濃度1%比例混合備用

2.花生洗淨後放入作法1的鹽水中泡開備用

3.紅棗洗淨後浸泡於冷水至開備用

3.取一湯鍋, 加入水及作法2的花生、作法3泡開的紅棗,

一起以大火煮至滾沸後, 轉小火煮至花生完全熟透、酥爛。

4.于作法3鍋中加入冰糖, 再放入牛奶拌勻後即可。