跑步跑的小腿疼怎麼解決

跑步是一項非常不錯有氧健身運動， 但是在跑步過程中可能會出現各種各樣的肌肉拉傷以及骨骨頭組織受損的情況， 所以我們在跑步前一定要進行一些熱身鍛煉， 才能夠達到降低自身出現小腿兒疼， 關節疼等各種各樣的問題， 簡述一下跑步跑的小腿疼的解決方法吧。

1一般情況主要是以保守治療為主， 比如按摩、理療、中藥、熱敷、藥物薰蒸等， 只是起到一個輔助的作用。 利用鐳射針刀治療骨性關節炎， 有效地避免了對身體造成創傷;不開刀、無痛苦、創口小、治療時間短、治療效果好、無毒副作用、費用較低;能從根本上解除病灶點的粘連等產生的疼痛頑症。 具體情況還需要經過檢查確認。 平時注意腿部、膝蓋部位的保暖， 最好儘量少上下樓梯、少登山、少久站， 避免膝關節的負荷過大而加重病情。

2.出現關節響時最好到醫院就診， 明確診斷後，

3.膝關節結構複雜.外傷勞累勞損引起的半月板,肌腱,韌帶,滑囊,筋膜等部位的疾病均可以出現此種症狀.

以上的跑步跑的小腿疼的解決方法都可以幫助我們在短期內達到一個非常不錯的治癒效果， 在以後的生活中， 我們也一定要適當的每天增加一些體育鍛煉， 多吃一些有營養價值的東西都可以幫助我們很好的解決類似的問題。