健康百科

運動預防癌症知道嗎?

文章導讀

對於癌症這一疾病, 是人們最為懼怕的疾病, 對於如何能防治癌症, 還是個世界性的大難題。 其實運動預防癌症是有效的。

缺乏身體活動是造成全球所有死亡的第四大高危因素, 而31%的世界人口不能積極參與身體活動。 世衛組織發表新的《關於身體活動有益健康的全球建議》說, 每週從事150分鐘的中等強度身體活動可減少乳腺癌和結腸癌的風險。

新的建議提出, 年齡在18歲及以上的人每週至少從事150分鐘的中等強度有氧身體活動可減少非傳染性疾病的風險, 包括乳腺癌和直腸癌、糖尿病以及心臟病。 對5-17歲的人來說, 每天至少60分鐘的中等強度到高強度身體活動可保護其健康, 並從而減少這些疾病的風險。 在世界範圍內, 肺癌、乳腺癌、胃癌、肝癌和結腸直腸癌每年造成的癌症死亡最多。 在2008年, 所有癌症死亡大多數發生在較不發達地區,

而且如不採取行動, 這種情況在未來數十年中預計將更加嚴重。

建議大家多參加一些體育鍛煉, 保證一個強壯的身體, 通過運動預防疾病的發生。