女人長期這樣做可以緩解痛經
瑜伽作為一項有氧運動， 如果練習得當， 可以起到緩解痛經的作用， 冬季寒冷， 在家練習瑜伽可謂是明智之選。
冬季練瑜伽有什麼好處?
1、瑜伽是一種有氧運動， 能夠消耗熱量， 並且瑜伽包含豐富的拉伸運動， 能夠充分伸展肌肉， 讓肢體變得均勻纖細。
2、冬季是許多疾病高發的季節， 呼吸系統疾病、免疫力低下、感冒、關節類疾病等。 堅持有規律的瑜伽練習， 增強身體對寒冷的適應能力， 提高身體的抵抗力， 增強心肺功能， 減少疾病發生， 讓我們獲得更多力量、超常的柔韌性與良好的平衡力， 使身材更加結實、挺拔。
3、面多繁忙的工作和瑣屑的生活， 人們承受強大壓力。 瑜伽講究呼吸， 當你靜下心來隨著你的肢體呼吸的時候， 你會和身體親密接觸。 慢慢地就會放下所有的壓力。
4、瑜伽有利於調節分泌， 強化神經， 有助預防慢性疾病。 對於女性來說， 生理期做一些瑜伽動作還能緩解痛經。
