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白領怎樣做可以緩解眼睛乾澀

白領長期面對電腦眼睛容易乾澀發癢, 因為面對電腦, 眨眼的次數會減少, 就會導致眼睛內潤滑劑以及淚液的減少, 再加上眼球長時間暴露在空氣中, 水分蒸發過快, 眼睛就會變得乾澀。 如果長期如此就容易造成乾眼症, 嚴重的甚至會損傷角膜。

要想預防眼睛乾澀的問題, 那麼在日常的飲食中必須要多做準備, 特別是要注意日常飲食的調節, 合理的膳食才能保護你的眼睛。 必須要保證營養的充足, 這樣才能達到保護眼睛的功效, 應該多吃一些含高蛋白的食物, 比如瘦豬肉、牛肉、羊肉、動物內臟、各種魚、豆類等,

還有新鮮蔬果含有豐富的維生素, 也是眼睛喜歡的“食物”。

白領怎樣緩解眼睛乾澀

取山楂3-4個, 紅棗5-6個, 枸杞10粒, 將山楂和紅棗掰碎, 像沏茶一樣, 把這“三紅”用開水沖泡。 每天當茶水喝, 長期堅持, 能有效緩解眼睛乾澀等症狀。

山楂可消積食、散淤血,

並可強心、改善微循環, 起到擴張血管和降血壓、降低膽固醇的作用;紅棗能補益脾胃, 還能養血安神、益氣生津、滋補肝胃;枸杞則有良好的滋陰、明目功效。 用這三種原料泡水製成的“三紅”湯, 兼具補氣、滋陰、化淤的作用。

另外, 幹菊花茶也可起到清肝明目的作用。 取10克幹菊花, 用沸水沖泡片刻, 即可飲用。 菊花茶可治療陰虛陽亢引起的眼幹、眼澀, 大家不妨一試。

眼睛乾澀是什麼原因

當你感覺眼睛發酸、乾澀看起來沒“電力”, 這些眼部不適症狀或許就是因為你超負荷的工作導致的。 眼科專家介紹, 你感覺眼睛酸痛、發脹、乾澀、視力模糊, 別人看你也覺得眼睛無神, 電眼魅力不再, 這就是疲勞產生的作用。 因為我們的眼睛是一個很耗氣血的器官, 中醫說“五臟六腑之精氣皆注於目”, 使眼睛發揮“看”的功能。 看得久了, 氣血損耗, 眼睛的各種功能包括調節、潤滑、視物等都會減弱。

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