消化不良引起便秘怎麼辦

便秘是我們日常生活中經常遇到的事情， 引起便秘的原因有很多， 其中， 大部分人以消化不良為主， 很多人吃了不容易消化的食物， 之後就大便乾燥， 這讓很多人感到煩惱， 很多東西不能吃， 很多東西都不敢多吃， 尤其是腸胃不好的人， 很多美味的食物都品嘗不到， 那麼消化不良引起便秘怎麼辦？

首先而且最重要的的就是要養成良好的飲食習慣,按時按量,避免過飽和過饑.多吃水果蔬菜和粗纖維的食物,如芹菜,韭菜,菠菜等.飲食宜清淡,避免辛辣刺激,肥膩之品.還有就是要養成定時大便的習慣.可以用山楂泡水喝,服用健脾丸。 要保持良好的生活作息， 晚餐儘量避免油膩， 吃些易消化的食物， 這需要長期堅持， 調理好身體。 多吃水果蔬菜， 香蕉之類的。 多吃粗糧， 飲食清淡一些， 還有， 可以吃點清肺抑火片， 很有用的。

要注意吃些粗糧和雜糧， 多食含纖維素多的蔬菜，

還有就是要多喝水， 預防大便乾燥就得多喝水。 早飯前或起床後喝一杯水有輕度通便作用。 足量飲水， 使腸道得到充足的水分可利於腸內容物的通過。 另外可有意多食含脂肪多的食品， 如核桃仁、花生米、芝麻、菜籽油、花生油等， 它們都有良好的通便作用。 建議服用利動乳果糖口服溶液， 乳果糖含量66.7g/100ml， 調節結腸的生理節律， 起到益生元作用， 成人起始劑量每日30毫升， 維持劑量每日10-25毫升， 本品宜在早餐時一次服用。

看了上面的所介紹的消化不良引起便秘怎麼辦， 我們瞭解到， 消化不良確實讓很多人困擾， 也是現在普遍的問題， 專家建議多吃蔬菜， 少吃肉類的食物， 家裡經常準備一些消化藥， 以防吃了不易消化的食物，

造成便秘， 上面所提到的方法， 大家不妨試一試， 可以得到很好的改善。