每天三杯奶 瘦身有奇效

對於愛美的女性來說， 營養價值極高的牛奶， 一向被認為是導致身體發胖的重要因素， 因此被不少MM拒之千里。 但是最新的研究結果卻會讓那些熱衷於減肥的美女們大跌眼鏡。

最新的研究表明， 乳製品不但不會增肥， 反而會起到控制體重的作用。 這是因為乳製品中的鈣和其他一些特殊營養成分的作用。

國外最新研究證實， 人體缺鈣的時候會通過某種機制增加胰島素的釋放， 而胰島素釋放本身會促進脂肪合成， 降低身體的散熱機能。 這樣， 人體的能量消耗減少， 脂肪合成增加， 就容易增加體重。 此外， 乳製品中還富含支鏈氨基酸， 它也能減少脂肪的合成。

在牛奶、羊奶、乳酪等乳製品中， 以優酪乳的保健和減肥效果最好。 如果超重的人想達到減肥的目的， 推薦每天喝3杯牛奶或優酪乳(總量750克)。 實驗表明， 每天攝入1200毫克鈣才能最好地發揮降低身體脂肪的作用。

既能減肥， 又能增加營養。 愛美的你不妨趕快試試!