健康減肥

減肥瘦身:番茄瘦小腹 7大蔬果減肥有奇效

我是一個凡人, 不是什么“仙女”。 我愛窈窕的同時, 也愛著美食。 吃就會發胖?呵呵, 告訴你那只是個傳說!7大果蔬減肥冠軍, 讓你像我一樣, 愛窈窕更愛美食!

1、瘦臉冠軍--西芹

西芹中的纖維含量相當高, 因此, 女性在吃西芹時, 需要用力咀嚼, 從而帶動臉部肌肉的運動。

一棵西芹中, 大概只含有4~5卡路里的熱量, 但是咀嚼它反而要消耗掉5~8卡路里的熱量, 在西芹進入腸胃的過程中, 又需要消耗身體中大約5卡路里的熱量。

這樣, 女性在消化西芹時所需的熱量就超過了西芹本身所能提供的熱量。 西芹稱得上是一種“越吃越瘦”的食物, 而且對瘦臉有奇效。

2、瘦大腿冠軍--白蘿卜

像駱駝的駝峰是為了給身體儲存養料一樣, 人的大腿也是用來儲備能量以備不時之需的“倉庫”, 因此, 女性的大腿部位特別容易堆積脂肪。

白蘿卜所含有的辛辣成分--芥子油, 能夠促進脂肪類物質更好地進行代謝, 避免脂肪在皮下堆積。 這個功能, 是任何一種蔬菜和水果都比不上的。 女性利用白蘿卜的這種功效來對付大腿部的脂肪再合適不過了。

3、瘦腰冠軍--草莓

如果你想減掉腰部的“救生圈”, 可以經常吃一些草莓。 草莓中含有一種叫做“天冬氨酸”的神奇物質。

這種物質能自然而平緩地幫助女性除去腰部的多余水分, 慢慢溶解腰部堆積的脂肪, 幫助身體消脂排毒, 讓你輕松成為“小腰精”。

4、瘦背冠軍--葡萄柚

哪個女孩愿意被人形容成“虎背熊腰”呢?遺憾的是, 背部和肩膀上的贅肉特別難減。 不過, 知道了原因再“下手”, 就容易多了。 背部贅肉的增加, 大多是因為體內多余的糖分被吸收, 進而轉變成脂肪。

葡萄柚不但熱量極低, 而且含有一種特殊的酶, 能夠影響人體對糖分的吸收, 使糖分不再輕易地轉化成脂肪。 因此, 想減掉背部贅肉的女性可以選擇葡萄柚作為平時經常食用的水果。

5、瘦小腿冠軍--西瓜

西瓜所含有的酸檸檬黃素具有排毒的作用, 能促使體內的鹽分大量排出, 消除小腿部位的水腫現象。

此外, 西瓜中豐富的鉀元素, 還可以起到修飾小腿線條的作用。

6、瘦小腹冠軍--番茄

女性的腸道中如果堆積了太多的廢物, 就容易形成小肚腩。 番茄所富含的食物纖維, 可以吸收腸道內多余的脂肪, 將油脂和毒素排出體外。

女性在飯前吃一個番茄, 可以在一定程度上起到抑制腸道吸收脂肪的作用。 長期堅持下去, 你便會遠離小肚腩的困擾。

7、瘦大腿冠軍--白蘿卜

像駱駝的駝峰是為了給身體儲存養料一樣,人的大腿也是用來儲備能量以備不時之需的“倉庫”,因此,女性的大腿部位特別容易堆積脂肪。

白蘿卜所含有的辛辣成分--芥子油,能夠促進脂肪類物質更好地進行代謝,避免脂肪在皮下堆積。這個功能,是任何一種蔬菜和水果都比不上的。女性利用白蘿卜的這種功效來對付大腿部的脂肪再合適不過了。

7、瘦大腿冠軍--白蘿卜

像駱駝的駝峰是為了給身體儲存養料一樣,人的大腿也是用來儲備能量以備不時之需的“倉庫”,因此,女性的大腿部位特別容易堆積脂肪。

白蘿卜所含有的辛辣成分--芥子油,能夠促進脂肪類物質更好地進行代謝,避免脂肪在皮下堆積。這個功能,是任何一種蔬菜和水果都比不上的。女性利用白蘿卜的這種功效來對付大腿部的脂肪再合適不過了。