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久坐的後果原來這麼恐怖

每天我們工作都很累, 都需要休息, 怎麼才能讓自己更加健康呢, 尤其在這種非常忙碌情況下, 這就需要我們的生活辦公技巧。

有人曾經做過這塊, 統計過每天, 一天二十四小時, 除了睡覺時間, 你有多少時間不是坐著的呢?上班坐車、工作久坐、下班到家吃飯看電視也還是坐著。 久坐, 對健康構成的威脅, 其危害性同吸煙或者在日光下過度暴曬同樣嚴重。 研究顯示, 即使每天運動兩小時, 也不能彌補十幾個小時坐著不動所帶來的巨大危害。

久坐的危害, 並非聳人聽聞:

1、極易肥胖

久坐不動, 機體對攝入的脂類、澱粉過多地轉變為脂肪貯存體內, 使人肥胖。

2、胃腸負荷加重

人體每日攝入的食物, 久坐少動而長時間聚積於胃腸, 使胃腸負荷加重而緊張, 蠕動得不到緩和, 易致胃及十二指腸部潰瘍。

3、頸椎疾病、腰背痛

久坐不動使人體的正常生理彎曲“頸曲”被破壞,

形成一種酷似駝背樣的頸傾肩隆狀, 影響了頸椎動脈對頭部的血量和推動;由於坐時軀體重量全部壓在腰骶部, 壓力承受面分佈不均, 會引起腰、腹、背部肌肉下垂、疼痛。

4、心肌衰弱

因為久坐消耗少, 人體對心臟工作量的需求減少, 由此可引起心肌衰弱。 心功能減退、血液迴圈減慢, 血液在動脈中必然沉積, 為高血壓、冠狀動脈血栓症埋下隱患。

5、血液迴圈不良

靜脈回流受阻, 直腸肛管靜脈出現擴張, 血液淤積, 導致靜脈曲張而出現痔瘡, 發生肛門疼痛、滴血或血便等, 長此以往還將導致貧血。

6、精神壓抑

由於身體狀況互為影響, 久坐會使人的精神壓抑、頭昏眼花、倦怠乏力, 有時還會虛火上升而致耳鳴、衄血等。

這些可見,

在辦公室久坐是對人體不利的, 需要我們改善我們的作息時間, 還有我們的不好的習慣, 這有這樣才能讓我們身體獲得健康。