冬季護發小常識 掌握技巧養好發

充足的睡眠可以促進皮膚及附屬毛發正常新陳代謝， 而代謝期主要在晚上特別是晚上10時到凌晨2時之間， 這一段時間睡眠充足， 就可以使得毛發正常新陳代謝。 反之， 毛發的代謝及營養失去平衡就會脫發。

建議：盡量做到每天睡眠不少于6個小時， 中午可適當休息10-30分鐘， 養成定時睡眠的習慣。

避免過多的損害

染發、燙發和吹風等對頭發都會造成一定的損害。 吹風機吹出的熱溫度達100度， 會破壞毛發組織， 損傷頭皮;染發液、燙發液對頭發的影響也較大， 次數多了會使頭發失去光澤和彈性， 甚至變黃變枯；日光中的紫外線會對頭發造成損害， 使頭發干枯變黃；空調的暖濕風和冷風都可成為脫發和白發的原因， 空氣過于；燥或濕度過大對保護頭發都不利。

建議：染發、燙發間隔時間至少3-6個月。 夏季要避免日光的暴曬， 游泳、日光浴更要注意防護。
注意飲食營養

常吃富含蛋白質及微量元素豐富的食品。 同時， 多吃青菜、水果， 少吃油膩及含糖高的食品。

洗頭及梳頭

夏季可以每周三至七次， 冬季可以每周一至三次， 洗頭時水溫不要超過40度， 與體溫37度接近。 不要用脫脂性強或堿性洗發劑， 因這類洗發劑的脫脂性和脫水均很強， 易使頭發干燥、頭皮壞死。

建議：選用對頭皮和頭發無刺激性的無酸性天然洗發劑， 或根據自己的發質選用。 不用尼龍梳子， 最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷， 既能去除頭屑， 增加頭發光澤， 又能按摩頭皮， 促進血液循環。

保持心理健康

每天焦慮不安會導致脫發， 壓抑的程度越深， 脫發的速度也越快。

建議：女性， 生活忙碌而又保持適當的運動量， 頭發會光彩烏黑，

充滿生命力。 男性經常進行深呼吸， 散步， 做松弛體操等， 可消除當天的精神疲勞。