營養飲食

四種食物 讓你的口氣保持清新

第一種 :優酪乳

最新的研究表明, 每天堅持喝優酪乳可以降低口腔中的硫化氫含量, 因為這種物質正是使口腔異味的罪魁禍首。

按時喝優酪乳還可以阻止口腔中的有害細菌的產生, 這些細菌會引起牙床疾病或牙菌斑。 但是, 只有天然的優酪乳具有這樣的功效, 含糖的優酪乳起不到這種效果。

第二種:富含纖維素的蔬菜和水果

包括蘋果、胡蘿蔔和芹菜等。 這些蔬菜和水果有助於分泌大量唾液。

唾液不僅能濕潤口腔, 還能清除附著在牙齒上面或塞在牙縫中的食物殘渣。 這些食物殘渣也是導致口腔異味的原因之一。

第三種:含大量維生素C的食物

漿果、柑橘、細化和其他含有大量維生素C的食物能使口腔形成一個不利於細菌生長的環境。

經常攝入維生素C對牙床的健康也非常有用。 但要注意, 維生素C應該從天然食品, 而非食品添加劑中攝入, 因為添加劑可能會使消化功能紊亂。

第四種:香芹菜

這種草本植物最有助於消除口中異味, 尤其是煙味。 如果手邊一時找不到香芹菜,

香菜、薄荷葉能起到取出口腔異味的作用。 為了達到更好的效果, 這些東西嚼得時間越久越好, 或者用來沏茶喝。 此外, 上述這幾種草本植物對消化也有好處。