游泳的好處對男性有哪些？

2015-08-30

游泳是非常受歡迎的一種運動，不管是男女老少都是比較喜歡游泳的，很多小朋友現在也都是對游泳非常熱衷的，其實在夏天天氣比較炎熱的時候，游泳的人非常的多，很多男性朋友也在這個時候開始游泳，其實游泳對於男性朋友有非常大的好處，接下來就來看一下游泳到底對於男性會有什麼樣的好處吧。

游泳的好處：

一、水的阻力-人在水中活動的受阻感是空氣的800倍。如果動作速度相同，完成同樣的一組動作，水中與陸地相比至少要多用6倍以上的力量。那麼，水中運動將取得事半功倍的效果。

二、水的散熱力-水的散熱性遠大於空氣，是空氣的28倍多。實驗證明，一個人在水中運動二十分鐘所消耗的熱量相當於同樣強度在陸地運動一個多小時。

三、水的浮力-水的浮力作用使體態肥胖的人在水中活動時，可以感覺到輕鬆自如，克服了陸地上活動容易疲勞的缺點，

可以說水中運動是肥胖人最適合的一種體育活動。

四、按摩、護膚性-由於水中運動相對出汗較少，減少了陸上訓練後汗水中的鹽分對皮膚的刺激。水流、波浪的摩擦和拍打具有特殊的按摩作用，有效避免並減少肌膚的鬆弛和老化，使肌膚光潔、潤滑、富有彈性。同時，還能消除憂鬱和疲勞，減輕精神上和肢體上的負擔。

五、增肥-相對於瘦體型的人而言，在水中運動後配合科學的膳食，能適度增加皮下脂肪和肌肉。由於體表散熱刺激和浮力壓力刺激，反射性地調節體脂分佈，使之向皮下轉移，促使脂肪合成，形成一層很薄的脂肪層，使形體線條變的柔韌和諧。

在游泳的時候我們人體所消耗掉的體力，

會比平時的時候多很多，所以一些心臟病，或者是肝病的病人，不宜參加游泳的運動，而且一些傳染性皮膚病的患者，儘量的也不要去游泳，這樣就可以避免互相傳染，在下水之前一定要做好熱身運動，這樣可以防止肌肉的受傷。