居家養生要堅持梳頭搓腳

你是否在每天家居生活之中保持了梳頭和搓腳的習慣， 不要小看這些小習慣， 其實對於我們的家居養生是很有關係的， 所以， 建議朋友在居家養生的時候， 一定要多加的注意有關的養生措施， 堅持梳頭搓腳才行的。

居家養生要堅持梳頭。 保持每天自己在睡前的時候進行搓腳， 對於自己的身體是可以起到了促進氣血運行、舒筋活絡、或者是平衡陰陽狀態的效果的。 先用40度溫水泡腳20分鐘， 然後左手握住左腳背前部， 用右手沿腳心上下搓100次， 達到腳心發熱;再用右手握右腳， 用左手沿腳心上下搓100次， 搓的力度大小要以自己舒適為宜。 在搓腳同時要活動腳趾， 大拇指是肝、脾兩經的通路， 多活動大拇指可舒肝健胃、增進食欲。 搓腳後由於毛細血管處於擴張狀態， 體溫稍有升高， 別用冷水洗腳。

居家養生要堅持梳頭才行的， 梳頭養生是一個老話題的，

女性朋友如能堅持在睡前每天梳頭， 則可事半功倍。 古醫學家探明頭部穴位較多， 通過梳理， 可起到按摩、刺激作用， 能平肝、開竅守神、止痛明目等。 尤其對於女性， 堅持梳頭可以暢通經氣， 疏通頭部血流， 滋養頭髮、防止脫髮。 梳頭時一定要全頭梳， 不論頭中間還是兩側都應從額頭的髮際一直梳到頸後的發根處， 每個部位起碼梳50次以上方有功效， 上限以自己感覺舒服為准， 用牛角梳、玉梳、木梳最好。

溫馨提示：在平時的家居生活之中， 最好要保持一些健康的生活方式， 比如在平時保持合理的梳頭的方法和睡前搓腳的方法， 對於我們的身體健康是很有益處的， 我們不妨仔細去看看上述的介紹吧。