適合減肥的零食做法 瘦身美味低卡邊吃邊甩脂

巧克力醬草莓

每份熱量：143卡， 脂肪：0.5克。

簡單做法：兩勺不含脂肪的巧克力糖漿，

零食理念：光靠節食和運動減肥， 長期下去你一定會出現膩煩心態， 為了防止你出現大吃大喝的狀態， 小編推薦這樣一款甜品給你做小零食， 熱量不高又能滿足你的口腹哦。

脫脂優酪乳冰淇淋

每份熱量：111卡， 脂肪：0。

簡單做法：16盎司脫脂優酪乳， 8盎司凍檸檬濃縮汁， 混合均勻， 冷凍即可。

零食理念：脫脂優酪乳含有與普通牛奶同樣的營養物質， 但是熱量卻大大的降低了， 如果你喜歡配上水果一起吃的話也不錯哦， 加入一些檸檬汁的話， 減肥的效果更為明顯。

水果賓治

每份熱量：216卡， 脂肪：1克。

簡單做法：準備好食物攪拌器， 倒入1杯脫脂香草優酪乳， 1杯水果塊（芒果、草莓、桃等等）， 少許不含熱量的甜味劑， 充分攪拌， 直至濃稠狀。

零食理念：水果含有非常豐富的纖維和維生素， 很容易就產生飽腹感呢， 可以抑制人體吸收脂肪和膽固醇等有害物質， 還能減肥瘦身和美容哦。

賽乳酪蛋糕

每份熱量：105卡， 脂肪：2克。

簡單做法：在一片全麥麵包幹上先澆兩勺脫脂乳酪， 抹勻， 然後用新鮮草莓點綴。

零食理念：全麥麵包中含有大量人體所需的營養物質， 而且完全不會有發胖的嫌疑哦， 搭配脫脂乳酪更為美味， 也可以做早餐吃。