生理期適合減肥

根據你的描述不能參加劇烈的活動,對月經週期影響比較大,子宮內膜在月經期此時體內雌、孕激素水準下降,子宮內膜痙攣,內蒙組織變性壞死,脫落出血,像你說的這種情況你是已經來月經了,一般不能跳減肥操,以免加重出血,月經期間禁止同房,禁忌生冷辛辣的食物,不能過激的活動影響身體健康,建議您經期後,在減肥,對減肥最有效的運動就是有氧運動,它能夠幫助燃燒脂肪,提高人體新陳代謝,當然注意飲食的控制也是不可忽視的,祝健康

月經期間最好不要減肥,因為這個期間新陳代謝比較快,本身不減體重也在下降的,相反這個期間你要做好保暖、忌生冷辛辣的食物,等月經結束後的一周是減肥的最佳時期,這個時期內減肥會比你平時減肥有不一樣的效果,經期只要適量地減少食物就可以了 ,可以節食,但是不要餓到自己.經期對食物的吸收較往常稍慢,所以吃東西不是那麼容易胖,想減肥最好月經走之後的一周之內節食,效果最好,對了,月經前一周最愛胖,小心哦,減肥要慢慢循序漸進的進行,不可能一下子就減下來的,平常多注意合理的飲食,加強鍛煉,多參加戶外活動,對減肥是有幫助的哦,