心理健康

怎樣才能很好控制職場情緒

 

生氣

你的老闆是個愚材, 所以你最終向他說了句“拜拜”, 然後就像電影裡的情節一樣, 摔門而出。 憤怒, 讓你失去了理智。

處方:

請切記,

你這樣的走, 留給人家的印象永遠是負面的。 你的老闆握有你職業升遷的鑰匙。 在發脾氣之前, 多想想。

你的新工作將給你帶來250萬美元的期權。 當你遞交了辭呈後, 就被慫恿著開一個盛大的慶祝舞會。 你被狂喜浸泡著, 輕飄飄地浮在半空中。

狂喜

你的新工作將給你帶來250萬美元的期權。 當你遞交了辭呈後, 就被慫恿著開一個盛大的慶祝舞會。 你被狂喜浸泡著, 輕飄飄地浮在半空中。

處方:

將你的過度興奮加封蓋子, 以免滿溢出來, 而“樂極生悲”。 記住, 世界上沒有完美無缺的事情, 也沒有白掉的“餡餅”:甚至一個“夢幻”工作也會帶著問題來。

憂愁

你知道你應該感到高興, 因為你辭職是為了一個更好的機會。 但是你發現, 自己還在十分懷念前任公司的工作氛圍。

處方:

你只需記得自己辭職的理由。 在離開之前, 你已經考慮成熟了, 你會熬過這一關的。

內疚

當你移交了你自認為做得不夠傑出的工作時, 你恨不得能讓時光倒流。 你想承擔更多的工作, 但已經是曲終人散的時候了,

你被內疚感折磨著。

處方:

在你離開的最後期限, 你不能完成所有的工作, 你肯定會有犯罪感。 完成力所能及的工作, 把剩餘的移交, 然後走人。

患得患失

你已經上交了辭呈, 但你總在患得患失。 你總是試圖拿起電話, 想問問是否能收回辭呈。

處方:

這種變換工作前的“神經過敏症”太自然不過了。 提醒自己為什麼會選擇一份新的工作, 當你想清楚之後, 你就回到了原來的你。

妒忌

當你找到一份新工作的消息散播出去後, 你辦公室裡最親密的朋友開始給你“冷肩膀”。

處方:

你的親密同事可能會感到你拋棄了他們。 約他們一起午餐, 讓他們瞭解你們的友誼將延續到工作之外。