打呼嚕的治療方法 7大打呼嚕小竅門不容錯失
側睡治療打呼嚕
睡姿也會影響睡覺打呼嚕， 因此調整睡姿非常重要， 睡覺打呼嚕的朋友採取側臥位睡眠姿勢， 特別以右側臥位為宜， 避免在睡眠時舌、軟齶、懸雍垂鬆弛後墜， 加重上氣道堵塞， 與仰臥位相比， 側睡可以減少舌根後墜， 減輕打呼嚕的症狀。
抬高上半身治療打呼嚕
睡覺時用兩個枕頭支撐頭部， 抬高上半身幫助鼻腔呼吸， 有助於減輕打鼾， 如果抬高頭部感到不適的話， 可以同時把腿部升高， 或抬高整個上半身， 能夠保持呼吸通暢， 從而避免打呼嚕。
清洗鼻腔治療打呼嚕
每天早上或臨睡前， 用適量淡鹽水清洗鼻腔， 或用專門的洗鼻器清洗， 利用鹽水自身的殺菌作用及水流的衝擊力， 將鼻腔內已聚集的致病菌及汙洉排出， 消除引起炎症的根源， 使鼻子保持乾淨、濕潤的正常生理狀態， 增強上呼吸道對外界環境的適應性， 使鼻腔呼吸更為暢通， 對緩解打呼嚕大有作用。
漱口液治療打呼嚕
漱口液中含有一種樹脂油， 能提高咽喉部黏膜的血液供應， 使咽喉腔黏膜處於充分供血狀態， 軟齶和懸雍垂就不會因鬆弛而振動， 鼾聲也就減弱、停止。 打呼嚕的患者可用漱口液治療打呼嚕， 可在臨睡前將3-4滴漱口液用溫水稀釋後， 用來漱漱口， 可以讓睡覺時鼾聲減弱、停止。
薄荷茶治療打呼嚕
乾燥的空氣會刺激鼻子和咽喉的黏膜， 引起或加重打鼾。 而茶有助於減少堵塞和痰液， 補充水分， 從而減輕打呼嚕， 打呼嚕的朋友可以選擇飲用薄荷茶， 能緩解鼻黏膜腫脹， 而且， 其水汽能舒緩發炎的鼻腔， 稀釋黏液， 改善鼻腔引流。
花椒泡水治療打呼嚕
花椒具有溫中散寒、殺菌止痛、健胃除濕等作用， 服用花椒水可以止打鼾， 打呼嚕的朋友可以在睡前用花椒5-10粒加開水泡一杯水， 待水涼後服下(不服花椒)， 連需喝5天即可看到效果。
薑黃治療打呼嚕
薑黃的活性成分(薑黃素)是一種具有強效消炎作用的抗氧化劑， 能抗炎殺菌， 緩解鼻腔堵塞， 對於防治打呼嚕很有療效。 打呼嚕患者可直接用薑黃煮水喝， 或者入膳食均可。
打呼嚕注意：
如果打呼嚕症狀比較嚴重，最好去正規的醫院進行檢查治療，以免是扁桃體、腺樣腫大堵塞後鼻孔及口咽部，導致氣道不通暢而引起的打鼾。如明確為扁桃體或腺樣體肥大引起的鼾症，可採取切除術治療，千萬不能延誤病情，否則會增加治療難度。
打呼嚕注意：
如果打呼嚕症狀比較嚴重，最好去正規的醫院進行檢查治療，以免是扁桃體、腺樣腫大堵塞後鼻孔及口咽部，導致氣道不通暢而引起的打鼾。如明確為扁桃體或腺樣體肥大引起的鼾症，可採取切除術治療，千萬不能延誤病情，否則會增加治療難度。
