春季晝夜溫差大如何保健

春回大地， 自然界陽氣開始升發， 到處充滿著欣欣向榮的生機。 但是， 陽氣漸生的春季陰寒尚未退盡， 尤其是早春時分， 大部分時間氣溫仍然偏低。 而且春天處於寒溫交替之際， 氣候變化頻繁無常， 或陽光明媚， 和風送暖；或陰雨連綿， 寒氣襲人。 即便一日之中， 晝夜溫差也起波瀾， 晨晚涼、夜間寒、白晝暖。 面對著乍寒乍暖、溫差懸殊的春季氣候， 人們應該如何注意自身的保健呢？

腳總是冰冷

原因之一：室內外溫差大室內外溫差過大造成人體氣血不流通， 經絡堵塞， 導致雙腳冰涼。 長此以往， 會增加月經不調、動脈硬化等疾病的發生幾率。

改善方法：按身體膀胱經的走向， 用熱石和植物精油進行滾動按摩， 熱能將植物精油導入表皮最深層， 高溫加快了全身的血液迴圈， 促進新陳代謝， 排除體內堵塞， 令全身經絡暢通。

原因之二：頸椎病由於頸部大都暴露在外， 容易受到低溫刺激， 從而導致頸椎、腰椎血流不暢， 影響下肢的血液迴圈。

改善方法：可嘗試在普通的枕芯中加入理氣活血、芳香開竅、清頭疏風的中草藥， 比如川芎、桂枝、通草、菊花、佩蘭， 可以有效改善頸椎病的狀況， 儘快恢復周身血液迴圈， 下肢供血充足， 雙腳的溫度自然就提升了。

頭痛

原因之一：緊張性頭痛緊張性頭痛在早春最易發作。 這是因為寒冷的天氣使顱內的肌膜越來越緊張，

造成明顯而劇烈的緊張性頭痛。 若是長期情緒不穩， 緊張性頭痛也會“不請自來”。

改善方法：在日常生活中， 可以多食用些酸甘養陰之物， 比如番茄、百合、青菜、草莓、橘子等， 可緩解頭痛。

原因之二：鼻源性頭痛初春是鼻炎的高發季節， 當出現鼻塞現象時， 則容易導致頭痛。 如果在這個季節中經常感到頭部隱痛、鈍痛， 並伴有鼻塞、流涕等症狀， 則很可能是患上了鼻源性頭痛。

改善方法：堅持清晨用冷水洗鼻， 可以洗去鼻腔內的污垢， 使呼吸更加通暢， 還能增強鼻子以及整個呼吸道抵抗風寒的能力。 具體方法為：捧一捧水， 浸泡鼻孔數秒， 用鼻子將水輕輕吸入後噴出即可。

冷天總是出汗 

虛驚一場：低血糖

原因：春天伊始，

晝夜分配依然是夜長晝短， 而且每日加班到深夜， 體內能量得不到及時補充， 進而出現大量出汗、手足震顫、面色蒼白的症狀。 這是由於體內血糖下降， 刺激體內交感神經異常興奮， 並釋放出大量腎上腺素， 出現貧血現象。

改善方法：經常在家練習倒轉運動可以補充活力、減輕貧血現象：仰臥， 掌心向下， 兩臂放於體側。 雙臂撐住身體， 慢慢抬起雙腿， 伸展在頭部之上， 直到超過頭部。 屈肘， 雙手托住下腰部， 撐起上體， 收下巴， 頂住胸骨， 試著向上方伸直兩腿， 均勻呼吸， 保持13分鐘。 堅持下來， 就可以很好地改善貧血現象。