女人 告別你的“第三狀態”
女人 告別你的“第三狀態”
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激烈的競爭, 需要我們全力以赴面對各種各樣的挑戰。
均衡營養合理膳食 理想的食譜首先要保證營養均衡, 像糖、蛋白質、脂類、礦物質、維生素等必須的營養物質在每天的膳食中一樣也不能少。 都市中有兩種不良營養傾向, 一是營養和熱量過剩, 另一種傾向是為了節食導致某些營養素和熱量的不足。
每一個健康的成年人每天需要1500卡路里的能量, 工作量大者則需要2000卡路里的熱量, 不斷補充營養是保持精力充沛的前提。 此外還應注意: