准媽媽吃什麼零食效果好一些
很多初次懷孕的女孩子呢心情都是很複雜的， 有的呢因為是頭一次分娩所以未免會有一些緊張和焦慮， 其實對於一些孕婦來說心情的愉悅是很重要的， 如果一個孕婦能夠保持一個很好的心態的話， 那麼分娩也是一個順其自然的事情， 也是很容易進行的， 但是如果一個孕婦心情不好那就不好說了， 所以平時多吃一些零食也是有好處的， 那麼推薦幾種對於孕婦身體有益的零食， 希望對你們有所幫助。
紅棗被稱為“天然維生素丸”， 除了富含能使人延年益壽的維生素P之外， 維生素C的含量也很高;還富含蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素及維生素B族等多種營養成分， 具有補血安神、補中益氣、養胃健脾等功效;還能防治妊娠期高血壓， 非常適合孕婦食用。
在這裡需要提想一下准媽媽， 紅棗不能吃得太多， 否則很容易脹氣。 另外， 准媽媽在煮粥的時候加入一些紅棗也是很好的。
板栗
板栗含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、鋅、多種維生素等營養成分， 有健脾養胃、補腎強筋、活血止血的功效。 准媽媽常吃板栗既可以健身壯骨， 利於胎兒的健康發育， 又可以消除自身的疲勞。
瓜子
如葵花籽、西瓜子、南瓜子等。 葵花籽富含亞油酸， 促進腦發育， 同時也含有大量維生素E， 促進胎寶寶血管生長和發育， 同時還能促進腦垂體前葉促性腺分泌細胞功能， 增進卵巢機能， 使卵泡數量增多、黃體細胞生長， 還有增強孕酮的作用， 有助於安胎。 葵花籽還含有豐富的鎂， 對穩定血壓和神經系統有重要作用， 准媽媽每晚吃一把葵花子可起到安眠的作用。
核桃
核桃是一種營養價值非常高的食物，
紅棗是孕婦朋友很好的零食伴侶， 如果家裡有需要的話， 可以多買一些紅棗來吃， 這樣更加的補充孕婦的氣血， 同時也是能夠讓孕婦心情放鬆， 平時可以多看一些關於孕婦的書籍， 同時多挺一些音樂， 讓自己的心情徹底地放鬆下來， 同時也為以後順產做好基礎， 遇到什麼煩心事情的時候千萬不要去動怒， 不要為了一點事情而傷害到自己的胎兒， 影響胎兒的健康就不好了。
