女人吃桂圓有這六大好處 怎么吃最補血 熱門文章排行榜 >>2019-01-28 15:17來源：99健康網 在線咨詢醫生 醫生入駐

桂圓是一種很好的補品， 屬于熱性食物， 有很好的補血效果。 特別對于女性朋友來講， 由于每個月都會有大常的血流出， 所以桂圓是女性朋友必備的一種食材。

女性吃桂圓的好處

1、補血

能改善心血管循環、安定精神狀況、舒解壓力和緊張。 桂圓含有豐富葡萄糖、蔗糖、蛋白質及多種維生素和微量元素， 有良好的滋養補益作用， 可用于治療病后體弱或腦力衰退。

2、安眠

中醫說桂圓具有安神養心、補血益脾的功效， 非常適合長期失眠者食用。

3、溫補

多喝桂圓茶可增進腦力， 改善虛冷體質。

4、改善氣色

中醫說， 女性需要補充血氣， 常吃桂圓的女士， 臉色會紅潤飽滿。

5、降脂減肥

桂圓肉有一定降血脂的效果， 能抑制黃素蛋白的產生， 這種物質與衰老過程有關， 延緩衰老， 因此愛美的女性不妨在日常生活中多吃點桂圓。

6、豐胸

中醫醫說女人主血氣， 常吃桂園的女人， 臉色紅潤、身材豐滿， 所以很多豐胸的補方， 都以桂圓作為搭配。

桂圓肉怎么吃最補血

一、紅棗桂圓湯

材料：紅棗12顆、枸杞10粒、桂圓干4個、紅糖20克

做法：

1、準備好材料， 紅棗， 枸杞和桂圓干

2、紅棗和枸杞用涼水泡一下清洗干凈。 泡棗的功夫把桂圓皮剝了。 用刀砸一下桂圓跟容易剝開，

太用力皮會粘在果肉上， 還得用手扣下來。

3、洗好的棗切開， 和枸杞， 桂圓一起放入砂鍋內。 再加入800-1000毫升清水

4、大火煮開轉小火煮20分鐘。 別忘了蓋蓋子 5、煮好以后倒入紅糖， 趁熱攪勻。 就可以喝啦。

二、桂圓紅豆豆奶

材料：桂圓10g、枸杞10g、紅豆50g、牛奶100g、冰糖適量

做法： 1、準備所需材料(紅豆提前泡軟)， 桂圓、枸杞洗凈。

2、將泡軟的紅豆倒入豆漿機內， 加入桂圓和枸杞， 再加入適量的清水。

3、啟動豆漿機的豆漿功能， 將打好的豆漿倒出隔渣， 加入適量的冰糖拌勻。

4、待稍涼后再加入牛奶即可飲用。

三、桂圓小米粥

材料：桂圓30g、小米150g、冰糖適量、枸杞適量

做法： 1、枸杞浸泡五分鐘， 桂圓去殼去核留桂圓肉。

2、小米沖洗干凈后放入鍋中， 加入水。

3、煮沸后放入桂圓肉。

4、煮至小米開花粘稠后放入枸杞， 最后放入冰糖即可。

哪些人不能吃桂圓

1、體內有火的人是不可以吃桂圓的， 如肺火、胃火、痰火、肝火旺盛等患者， 而且患有皮膚病的人也不可以吃桂圓。

2、體內濕氣重的人也不宜食用桂圓。

3、孕婦不宜吃桂圓， 因懷孕后，

陰血偏虛， 容易產生內熱， 出現大便干燥、胎熱及早產、肝經郁熱的癥狀， 因此應避免吃桂圓。

4、痛風患者最好不要吃桂圓， 避免引起關節腫痛。 特別在吃桂圓的時候， 更應避免和海鮮一起吃， 那樣會引發病癥。

5、本身帶熱的哮喘患者， 不能吃桂圓， 否則容易引發肺熱咳嗽。  

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