抑制不住食欲怎麼辦呢？

在這個以瘦為美的時代， 胖子可正是傷不起啊， 在大牌的衣服穿到身上也不好看。 在看看身材好的人， 隨便一件地攤貨也能穿出萬千風情。 胖子之所以胖， 和飲食有很大的關係， 很多人就是控制不住自己的食欲， 及時是不餓看到愛吃的東西也非常想吃， 那麼抑制不住食欲怎麼辦呢？

第一， 其實， 饑餓和食欲是兩種不同的概念， 身體產生饑餓感是由體內的刺激產生。 胃裡沒東西時會收縮， 如果還不補充食品， 就會引發輕微的頭暈、發抖及血糖降低等症狀。 與饑餓感的形成完全相反， 食欲是由外在刺激而產生， 如美食光鮮的外表及香噴噴的味道、誘人的顏色等引發的。

第二， 當食欲突襲你的時候， 怎樣擊退它們？來試試這些簡單的點穴方法吧。

1、將食指按在人中穴的部位， 在 10秒鐘之內， 迅速按30下。 這種方法可以讓胃部立刻就不再有饑餓的感覺。 但如果不想引人注目，

2、當你想吃零食時， 用食指與中指的前端按壓手腕內側， 然後沿著拇指下方的部位慢慢按壓到小指。

3、當你忍不住想要大吃一頓的時候， 不妨用食指和中指的指尖按壓胸部肋骨和肚臍之間的中心點， 在 10秒內做 30下。 此法可使胃部產生飽脹感， 有效減少饑餓感。

4、遇到緊張或壓力的時候， 你可能會食欲大增， 這時兩手掌心相對互壓， 從食指下方一直壓到肘關節部位， 可消除緊張情緒， 減緩壓力。

以上就是一抑制食欲的一些方法， 想要瘦身的人在食欲來襲的時候不妨用以上的按摩穴位的方法試一試。 除此之外， 最簡單的方法就是想吃東西時先喝一杯水， 喝水能減輕饑餓感， 緩一緩進食的衝動。