經期能吃葡萄乾嗎

葡萄是我們在生活當中最常見到的一種水果， 而葡萄乾其實就是通過葡萄製作而成的， 它可以作為一種零食倍受人們的喜歡， 在日常生活當中很多的女性對葡萄乾非常的喜愛， 甚至還可以幫助我們預防貧血， 那麼你知道經期的時候女性是否可以吃葡萄乾嗎?一起去瞭解一下吧!

其實葡萄乾有非常好的營養保健功效， 尤其是對於女性來講， 它可以補血補氣， 因為在經期的時候最重要的是一個身體營養的補充， 這個時候也需要注意預防貧血的問題， 所以說女性可以放心的吃葡萄乾。

1.補血補氣

,女性由於每月一次的生理期失血， 極易患輕度貧血， 臉色蒼白、面頰缺少紅色， 看起來無精打采， 而且怕冷， 常年手腳冰涼。 葡萄可以幫你恢復好氣色———中醫認為葡萄具有“補血強智利筋骨， 健胃生津除煩渴， 益氣逐水利小便， 滋腎益肝好臉色”的功效，

平常多吃葡萄， 可以緩解手腳冰冷、腰痛、貧血等現象， 提高免疫力。 上班的女性不妨每天吃一小把葡萄乾， 連服7天就能收到明顯的效果。 需要注意的是， 服用期間應不食瓜類等寒性食物， 以免影響療效。 這個小驗方對治療白帶過多也有效。

2. 好吃的葡萄乾

,不少乾果都有其促進人體健康的絕招， 而葡萄乾所含的營養成分更是令營養學家讚歎不已， 美國營養學家前不久做過的一項研究表明， 如果每天攝食相當於400卡熱量的葡萄乾， 能有效降低血中膽固醇， 同時還能抑制血中壞膽固醇的氧化。 此外， 葡萄乾能改善直腸的健康， 因為葡萄乾含有纖維和酒石酸， 能讓排泄物快速通過直腸， 減少汙物在腸中停留的時間。 更令人興奮的是，

葡萄乾中含有一種稱為白藜蘆醇的成分， 它能有效地防止細胞惡變或抑制惡性腫瘤的增長， 而且能阻止白血病細胞的分裂。 另外， 葡萄乾中的纖維能防止果糖在血液中轉化成三酸甘油酯———一種血液脂肪， 從而降低罹患心臟病的危險。

從上面的介紹我們可以發現葡萄乾雖然普通， 但是對於女性來講卻有很高的營養保健價值， 所以在生活當中女性都可以適當的吃一些葡萄乾， 也可以放心的食用， 這樣就可以給自己帶來美味享受的同時， 又能夠給身體提供所需要的各種營養。