怎麼去處濕氣呢

濕氣的問題已經我們很多患者朋友面臨的一個老大難的問題， 可以多吃一些酵素， 酵素可以有效改善我們自身的身體素質， 幫助我們去除體內多餘的毒素， 可以有效地幫助我們維持一個健康的狀態， 還可以有效地幫助我們達到美容美髮的效果， 來瞭解一下怎麼去處濕氣呢吧。

飲食衛生 過度疲勞容易導致濕邪乘虛而入， 因此， 一定要合理安排作息時間。 同時還要注意加強體育鍛煉， 適度的運動能增強體質， 助消化， 促進血液流通。

注意勞逸結合 一般來說， 對人體適宜的濕度是40%-60%， 濕度適中， 人的精神倍增。 據科學測定， 空氣濕度過大時， 有利於一些細菌和病毒的繁殖和傳播， 當空氣濕度高於65%時， 病菌繁殖滋生最快。 若穿著潮濕的衣物， 容易感冒或誘發關節疼痛， 吃了黴爛變質的食品， 就會引起胃腸炎， 甚至導致中毒， 所以抵抗能力較差的女性一定要重視防止濕邪的侵襲。

要避免受到“濕邪”的侵擾。 下麵教你n招祛除體內濕氣： 功效：本湯能補脾健胃、去濕止瀉， 對於濕氣重而又大便稀爛的女性尤宜。 制法：先將水鴨肉用清水洗淨血污， 斬件。 薏米用鐵鍋炒至微黃， 蓮子去心洗淨， 懷山藥用水稍浸， 陳皮、生薑用水洗淨， 然後將全部用料一齊放進湯煲內， 加入清水， 先用武火煮沸， 再用文火煲2小時， 調味即可。 材料：每次可選用新會陳皮6克， 去心蓮子肉30克， 炒薏米30克， 懷山藥12克， 生薑10克， 水鴨肉250克。

去除濕氣的方式方法有很多種， 大家一定要依據自身的身體素質， 選擇最適合自己的治療方法才能夠達到一個最佳的治療效果， 可以每天晚上泡一泡腳， 可以有效的促進自身的血液迴圈，

多吃一些富含紅色素的水果， 效果也非常顯著。