健康食譜

“水煮”的竅門是不用“水煮”-豆花肉片

“水煮”的竅門是不用“水煮”

豆花肉片

主料 牛裡脊(瘦肉)300克, 油菜150克, 嫩豆腐1盒

配料 薑2片, 蒜半頭, 幹辣椒20只, 花椒20粒, 桂皮1段, 八角1只, 熟芝麻1勺,

澱粉2勺(約16克), 料酒2勺(約30毫升), 高湯適量

調料 醬油1勺(約15毫升), 鹽1茶匙(約4克), 豆瓣醬3勺(約45毫升), 辣椒面1勺(約8克)

步驟

牛肉切成大約0.3釐米厚的片, 用澱粉、料酒和適量水抓勻, 醃15分鐘。

煮開一鍋水, 將小油菜燙熟撈出, 放入一隻大碗內墊底;將嫩豆腐切成厚片, 小心放在油菜上。

按照水煮肉的步驟③至步驟⑥將牛肉煮好, 連著湯汁一起趁熱倒入用豆腐和油菜墊底的大碗裡, 撒上辣椒面和花椒面即可, 最好把炸過香料的熱油澆上。

水煮的核心是將醬熬香後煮上任何你想水煮的食材, 再澆上熱油即可。 在這個基礎上, 可以複雜也可以簡單, 變成不同形式的“類水煮美味”。 比如在炒豆瓣醬時放入酸菜一起翻炒, 可以做上一鍋酸菜水煮肉;或者根本就不熬醬,

直接用香香的熱油滾熟薄薄的肥牛肉片或魚片, 便是新派川菜桑拿肥牛、桑拿魚片。  (文字來源:灕江出版社, 圖片來源:PConline攝影部落)