空腹喝蜂蜜水好嗎 最好不要空腹飲用蜂蜜水

空腹喝蜂蜜水好嗎

空腹喝蜂蜜水不好， 早上起來之後， 空腹第一杯水就喝蜂蜜水， 這樣的做法是不當的。 原因如下：

1.空腹適合白開水

早上空腹最適宜喝一杯溫的白開水， 有利於補充夜晚流失的水分， 排出體內毒素。

2.蜂蜜水含糖

蜂蜜水中含有一定的糖分， 不是單純的水。 飲用後， 蜂蜜中的果糖要經過人體代謝轉化為葡萄糖， 才能被人體所吸收利用。

3.不能有效補充水分

如果第一杯喝蜂蜜水， 不能有效地補充機體細胞的水分， 腎臟的排尿時間也比喝白開水相對減慢， 也會降低了體內排毒的作用。

4.不利於吸收營養

如果空腹喝蜂蜜水， 使得體內的廢棄物沒有排出， 又接受新的物質， 那麼新物質與一夜代謝的廢棄物混合後， 就呈現了體內新舊雜合物質的代謝吸收過程， 人體不利於吸收蜂蜜水的營養物質， 殘渣的再次代謝更不利於健康。

5.損傷胃粘膜

長期空腹喝蜂蜜水， 易使體內酸性增加， 損傷胃粘膜， 久後， 會造成胃潰瘍或十二指腸潰瘍。

所以， 起床刷牙後， 再飲用白開水， 體內相對潔淨， 補充水分後， 再飲用蜂蜜水較好， 可以排毒通便。

喝蜂蜜水的禁忌

睡前不能喝蜂蜜水

睡前喝蜂蜜水容易使血糖快速上升，

蜂蜜水不能高溫沖服

蜂蜜水不能高溫蒸煮或者開水沖服， 不然， 會破壞蜂蜜中營養物質， 最好是50度以下的溫開水。

蜂蜜水不能用金屬容器沖服

蜂蜜呈酸性， 與金屬接觸時易引起氧化反應， 造成蜂蜜變黑， 營養成分被破壞， 吃後可出現腹痛、嘔吐等症狀。

注意：蜂蜜水不能和豆腐、豆漿、韭菜、蔥、鯽魚等同食， 否則會有不良反應。