營養飲食

純黑咖啡減肥嗎?

現在很多年輕人都很愛喝咖啡, 而黑咖啡又是咖啡中咖啡因含量最高的一種, 咖啡因有刺激疲憊的中樞系統的作用, 所以喝咖啡會讓人處於興奮的狀態, 許多熬夜的人和起早的人都很愛咖啡。 可有說法黑咖啡可以減肥, 這是真的嗎?純黑咖啡真的可以減肥嗎?

1、飲用時間

有研究表示, 當喝完黑咖啡後的四十分鐘以後, 血液中的脂肪酸濃度會提升到一個最高的數值, 而這個時間就是減肥的最佳時期。 因為脂肪酸有促進脂肪分解的作用, 達到瘦身的效果。 所以在運動前半個小時作用喝上一杯黑咖啡, 對減肥真的有效果。

2、方式

不是所有的咖啡都有減肥的功效, 黑咖啡有這種效果, 是因為黑咖啡中的可哥濃度超過了百分之七十五。 所以黑咖啡的口感並不是很好, 很多女孩子都接受不了黑咖啡的苦味。 但是要注意要是想通過黑咖啡的方式減肥,

在飲用的過程中就不要加入煉乳和糖類來改變黑咖啡的口感, 因為糖類和煉乳會大大提高飲品的熱量和糖分, 就會影響黑咖啡的減肥效果。 如果實在忍受不了黑咖啡的苦味, 可以加入少許的牛奶。

3、熱飲更佳

現在很多人注重口感, 喜歡刺激的味道, 所以許多冷飲成為了現在年輕人的最愛, 咖啡也不例外。 但是實際上, 咖啡因只有達到一定的溫度才會起到一定的作用。 所以想要達到減肥效果的朋友們, 最好選擇熱飲黑咖啡的方式。