一天吃幾個蘋果比較好

蘋果是一種營養豐富的水果。 有不少人都覺得吃蘋果對於身體健康是有好處的。 我們都知道什麼東西都是適量比較好。 要是蘋果吃的過多的話， 可能會對身體健康不太好。 因此我們要瞭解一下每天蘋果的食用量。 那麼到底一天吃幾個蘋果比較好?今天我們請來了營養學的專家， 我們的專家將針對這一問題為我們做詳細的介紹， 希望對大家有所幫助。

蘋果(Apple)， 是最常見的水果， 蘋果樹屬於薔薇科， 落葉喬木， 葉橢圓形， 有鋸齒。 其果實球形， 味甜， 口感爽脆， 且富含豐富的營養， 是世界四大水果之冠。 蘋果通常為紅色， 不過也有黃色和綠色。 蘋果是一種低熱量食物， 每100克只產生60千卡熱量。 蘋果中營養成份可溶性大， 易被人體吸收， 故有“活水”之稱， 其有利於溶解硫元素， 使皮膚潤滑柔嫩

1、每天吃1到2個!西方有句諺語：“一天一蘋果， 醫生遠離我。 ”蘋果的營養價值很高，

2、蘋果所含的多酚及黃酮類天然化學抗氧化物質， 可及時清除體內的代謝“垃圾”， 降低血液中的中性脂肪含量， 而中性脂肪是造成血管硬化的罪魁禍首， 對預防心腦血管疾病尤為重要。

3、荷蘭醫學家研究， 805名65～84歲男性受試者， 每天吃1～2個蘋果， 心臟病的危險可減少一半。 美國科學家研究指出， 一個中等大小的未削皮的蘋果可提供3.9克纖維素， 蘋果中的可溶性纖維———果膠， 可有效降低膽固醇。

4、實驗證明， 每日吃兩個蘋果的人， 膽固醇可降低16%。 芬蘭的研究工作者發表的一項研究報告說明， 常吃蘋果可以減少肺癌的危險性。 他們指出，

上面就是對一天吃幾個蘋果比較好的介紹。 在生活中出現問題的話， 就要找准問題的原因進行有效的處理， 這樣才能更有效的預防各種疾病的發生。 在生活中我們除了要瞭解一天吃幾個蘋果比較好外， 還要明白一些常見疾病的治療方法， 以便更好的進行疾病的治療。 最後也祝那些患病的人們能夠早日康復， 過上幸福的生活!