營養飲食

芒果一天吃幾個呢?

很多人喜歡吃芒果, 它是一種營養價值非常高的水果, 被稱為熱帶水果之王。 芒果含有豐富的維生素A, 對眼睛有很大的好處, 另外芒果還含有很多其他的營養物質, 是適合各類人群食用的水果, 雖然芒果非常好, 但是也不能沒有限制的吃吧, 那麼一天吃幾個芒果合適呢?

首先, 無論是營養價值在高的物質, 都不能沒有節制的食用, 所謂過猶不及, 芒果也是一樣的, 大一點的芒果, 一天吃個一兩個就可以了, 小一點的吃個兩三個。 雖然好吃, 但不能過量。

其次, 吃芒果的一些注意事項:

1、飽飯後不可食用芒果, 且不可與大蒜等辛辣食品同食。

2、腎炎患者應慎食, 因有發現過量食用芒果而引起的腎炎的病例。

3、芒果葉或芒果汁對過敏體質的人可引起皮炎, 芒果葉及種子均含有氯氰酸, 誤食可引起中毒。

4、飽飯後不可食用芒果, 不可以與大蒜等辛辣物質共同食用,

否則, 可以使人發黃病, 目前, 其機理還不清楚, 但這是世俗經驗之談。 又據現代報導, 有因為吃了過量的芒果而引起腎炎的病例, 故當注意。

5、氣虛、脾虛的人在選擇芒果這種冷性的水果時要特別謹慎, 最好不要吃。

6、芒果怎麼吃也不會胖, 但比較寒涼, 腸胃不好的人不可多吃。

最後, 芒果的營養價值:

1, 芒果中維生素A的含量高達3.8%, 維生素A對眼睛有好處, 所以多吃芒果是可以明目的。

2, 芒果維生素C的含量也超過了橘子、草莓等水果, 所以多吃一些芒果還可以增強人體的抵抗力。

3, 芒果具有很高的藥用價值, 特別是對於那些胃部不舒適、經常有口渴、嘔吐、暈船等這些症狀的朋友多吃芒果具有一定的幫助作用。

4, 對於慢性咽喉炎和嗓子啞的患者,

您不妨試著用芒果煎水, 代茶飲用, 這樣可以起到消炎的作用, 而且還可以使嗓音圓潤。

以上就是有關芒果的一些資訊了, 誠然, 芒果的營養價值是有目共睹的, 吃芒果對人體也有非常大的好處, 但是前提是一定要控制好食用的量, 再好的東西也不能毫無節制的吃, 過量了就不是有好處而是起到反作用了, 希望大家可以注意這一點。