百香果一天吃幾個最好，吃多了百香果會怎樣？

百香果的營養及其豐富， 味道酸甜可口， 近年來它的存在火爆朋友圈， 但是一次卻不能吃太多， 那麼百香果一天吃幾個最好,百香果每天可以吃幾個？

百香果一天吃2-3個比較合適。 百香果富含人體所需的十七種氨基酸、多種維生素和類胡蘿蔔素以及各種微量元素， 味道酸甜可口， 營養豐富， 適合在夏季食用， 一般一天食用2-3個就可以了。

吃多了百香果會怎樣

百香果味甘酸， 吃多了可能會使人體內胃酸的含量增多， 出現吞酸、反胃、吐酸水的情況， 百香果中超纖維的含量也比較豐富， 吃多了百香果可能也會造成腸胃的不適， 出現腹瀉的情況。

吃百香果有什麼好處

1.排毒養顏

百香果可以抑制有害微生物在消化道的生長， 可以排出體內的毒素、整腸健胃、改善機體的營養吸收功能， 避免有害物質在體內堆積， 達到改善皮膚， 排毒養顏的作用。

2.促進代謝

百香果中含有豐富的超纖維， 能促進腸道的蠕動， 清除黏附滯留在腸道的刺激物， 可以緩解便秘症狀， 促進人體的代謝。

3.鎮定安神

百香果是天然的鎮定劑， 具有鬆弛、鎮定神經的效果， 可以治療失眠， 誘導自然入睡和深度睡眠， 消除頭痛， 暈眩等現象。

4.提高免疫力

百香果裡的番茄紅素能清除自由基， 阻斷亞硝胺形成， 起到防癌抗癌， 預防心血管疾病， 提高免疫力。

5.抗疲勞百香果內含尼克酸為細胞呼吸所必需， 並參與體內很多代謝過程， 起到抗癩皮病， 防止精神抑鬱等作用， 所以工作、精神壓力大的人要常食。