香蕉一天吃幾個最好
香蕉是我們常吃的水果， 香蕉的營養豐富， 有很好的食療功效， 不但能夠促進消化， 預防便秘， 同時還有一定的降血壓的功效， 當然香蕉雖好， 一次也不能過多食用， 每天吃2到3根是不錯的選擇， 下面我們就來瞭解一下這方面的內容。
每天吃2到3根香蕉，
對身體有很好的調養的作用，
另外香蕉可以空腹吃，
但是不能空腹吃的太多，
尤其不能經常空腹吃，
很多人喜歡把香蕉當作減肥的食物，
香蕉在減肥方面確實能夠發揮一定的功效，
但是空腹不能過多的食用，
避免導致腸胃負擔。
香蕉含有的鉀元素比較豐富，
這對於穩定血壓能夠取得非常好的作用，
但是對於急性或者慢性腎炎患者來說，
不能過多的吃，
避免導致腎臟負擔加重，
另外，
如果脾胃虛寒，
也要少吃，
要預防出現消化不良。
香蕉裡面的微量元素非常的豐富， 另外富含維生素a和維生素c， 還有多種酶類。
以上簡單的瞭解了香蕉一天吃幾個最好， 每天吃2到3根香蕉是不錯的選擇， 對身體的調養也是有很好效果的， 香蕉不能當做主食來吃， 即使是想用香蕉來減肥， 也是最好在飯後吃適當的香蕉， 這樣更有助於腸胃的消化， 過多食用反而容易造成腸胃負擔過重。
