肚子脹氣吃香蕉

日常我們腸胃出現了問題時， 可能會出現上吐下瀉甚至脫水的情況。 一般若是肚子開始漲氣， 就說明腸胃系統給我們做了警示， 我們就應該吃的清淡一些， 或者是找一些有助消化排泄的東西， 香蕉就是一個很好的輔助品， 香蕉能加快腸胃的蠕動以及降火降燥。 是肚子脹氣時的小藥方。

吃香蕉會肚子脹氣嗎

肚子脹氣可以吃香蕉。 香蕉是澱粉質豐富的有益水果， 味甘性寒， 可清熱潤腸， 促進腸胃蠕動， 建議積極的服用藥物和對症治療很快就會好轉的。

含鉀高的食物有許多， 新鮮黃綠色蔬菜水果， 如鮮棗、柑桔、柿子、杏子以及獼猴桃、刺梨、沙棘、黑加侖等都富含大量的維生素和人體必需的微量元素。

含鉀較高的食物：玉米、韭菜、黃豆芽、萵苣、鯉魚、鰱魚、黃鱔、瘦豬肉、羊肉、牛肉、豬腰、紅棗、香蕉等， 每百克食品中含鉀量在270～500毫克之間。

含鉀很高的食物：各類豆類、豆腐皮、蓮子、落花生米、蘑菇、紫菜、海帶、榨菜等， 每百克食品中含鉀量在1000毫克以上。 其次是山芋、馬鈴薯、筍、菠菜、黑棗、木耳、火腿、豬肉松、鰻魚等， 每百克食品中含鉀量在500毫克以上。

由於鉀在抗癌防癌中有重要作用， 膳食中除了削減鈉的攝入之外， 多食用一些含有鉀元素的食物，

將大大降低患癌症的概率。 薯類食物含有豐富的澱粉和纖維素， 也應該多食。 一般情況下， 蔬菜水果的食用量， 每天最好保持在300至500克左右。 在補鉀的同時， 那些高鹽食品， 如醃漬火腿、鹹肉、鹹魚以及過鹹的食品肯定是要少吃或不吃。

哪些食物含鉀元素少

1、洋蔥

100克白皮洋蔥中含有鉀147毫克， 熱量 39千卡， 磷

39毫克。 洋蔥中含糖、蛋白質及各種無機鹽、維生素等營養成分對機體代謝起一定作用， 較好地調節神經， 增長記憶， 其揮發成分亦有較強的刺激食欲、幫助消化、促進吸收等功能。 所含二烯丙基二硫化物及蒜氨酸等， 也可降低血中膽固醇和甘油三脂含量， 從而可起到防止血管硬化作用。

2、西瓜

100克西瓜中含有鉀87毫克， 熱量25千卡。 西瓜中所含的糖、蛋白質和微量的鹽， 能降低血脂軟化血管， 對醫治心血管病， 如高血壓等亦有療效。 西瓜皮及種子殼所製成的西瓜霜， 能夠治療口瘡、口疳， 牙疳， 急性咽喉炎待喉症。

含鉀量較低的食物：每100克食物含鉀量在150毫克以下的常用食品有南瓜、西葫蘆、冬瓜、茄子、葡萄、蘋果、沙果、鴨梨、京白梨、紅肖梨、鳳梨等。