減肥菜譜大全
文章導讀
薏仁的消水腫能力非常高，
常喝薏仁水可以及時排出體內多餘的水分，
薏仁水還有美容的功效哦。
糙米的營養成分比普通百米要高。
含有豐富的維生素和各種礦物質，
是一種健康的綠色食物。
糙米的膳食纖維可以減少下半身的脂肪，
達到瘦下半身的功效。
放在沸水中焯水1分鐘撈起。
切成段。
去除百合老衣。
鍋裡倒入油燒熱，
倒入西芹翻炒2分鐘，
倒入百合，
在百合變透明前加入調味料翻炒即可。
健康減肥的方法無非就是運動和飲食相結合， 運動計畫的話比較好制定， 但是尋找具有減肥功效的菜譜， 卻是比較困難的。 而且雖然很多食譜具有減肥效果， 但是如果吃的過多， 一樣不會有任何的減肥效果。 因此， 為了讓您可以快速健康的減肥成功， 首先您要知道減肥菜譜大全是什麼。
現在網路上有很多不同的減肥食譜， 這裡教您的三日減肥菜譜大全， 不但可以幫您有效的清除體內垃圾， 調理腸道， 而且還具有非常好的排毒養顏效果， 讓您可以在減肥之後變得更加的健康美麗。
第一天減肥食譜：薏仁糙米粥
做法：將糙米和薏仁洗乾淨。 鍋裡倒入適量的清水， 加入薏仁和糙米， 用大火煮開， 然後改為小火烹煮， 直到薏仁和糙米變得爛透形成粥， 加入糖或者鹽調味即可。
點評：薏仁既是一種中藥材但也是一種非常出色的減肥食物。
第二天減肥食譜：瘦身湯
做法：將豬肉放在沸水中燙一次。 鍋裡放入適量的清水， 煮開後加入豬肉、龍眼肉、蓮子、芡實用大火煮。 煮開後轉為小火繼續煮2到3小時， 加入調味料即可。
點評：龍眼肉有降血脂、利尿消腫的功效。 可以緩解下半身的水腫。 蓮子含有豐富的鹼性物質， 可以維持身體的酸鹼度， 讓消化功能保持正常。
第三天減肥食譜：西芹百合
做法：將西芹洗乾淨，
點評：西芹營養豐富， 纖維素含量高， 可以幫助消化， 並且幫助排出體內的垃圾和多餘的水分。 百合有美容養顏的功效， 而且可以瘦下半身。
學會這種三日減肥菜譜大全， 按照上述方法進行三日， 相信您的體重一定會有所減輕， 不過這種菜譜只能食用三天， 在三天過後一定要及時的恢復健康的飲食， 以免出現營養不良的情況， 給您的身體帶來危害， 這一點請您注意才是。
