蜂蜜可以治療便秘嗎 推薦治療便秘的最好方法

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便秘的危害：便秘雖不是什麼大病， 但其帶來的危害卻非常的大。 便秘容易導致膚色暗沉，

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便秘的症狀：便秘是指糞便沒有及時排除體外， 長期停留在體內。 大便次數少以及大便幹結、排出困難等。

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蜂蜜可以治療便秘嗎？中醫認為蜂蜜的確可以幫助治療便秘， 喝蜂蜜水可以幫助起到潤腸通便的效果， 但喝一杯就想起到促進排便的效果可能不會很明顯。

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發生便秘的誘因：中醫認為發生便秘的原因有很多種， 比如生活規律的改變、飲食、精神壓力等都可能導致便秘的發生， 那麼怎麼才能改善便秘呢？

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飲食：中醫認為出現便秘者大部分都因缺少膳食纖維引起， 因此應多吃蔬菜和粗纖維食品， 香蕉， 紅薯， 芝麻油， 蜂蜜等食物既能幫助補充膳食纖維， 又起能到潤腸通便的效果。 建議少吃辛辣的食物， 以免造成便秘的發生。

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運動：經常久坐的人為什麼發生便秘的幾率要高很多呢？這是因為久坐容易導致血流不暢以及腸胃蠕動緩慢， 而引發便秘的發生， 建議多運動， 可加速身體各器官的迴圈， 從而幫助改善便秘的發生。

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生活有規律：生活不規律同樣也容易導致便秘， 這是因為如果生活不規律， 那麼生物種也會跟著發生絮亂， 導致排便沒有準確的時間， 而引起便秘的發生， 建議養生定時排便飛習慣、不熬夜。