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為什麼會長白頭髮?

在現實的生活中我們會看到很多人特別的年輕, 但是頭上就長有很多的白頭發, 而且有的白頭發幾乎滿頭都是, 有的人可能是因為壓力過大所導致的, 而有的人可能是因為遺傳, 但是還有很多的人可能是因為生活的習慣不好所導致的, 而且是體內缺少某種東西, 那下面我們一起來看看是什麼原因導致出現了白頭發, 如果我們出現白頭發的話該怎麼辦?

遺傳或疾病因素

白髮的出現, 與遺傳有一定的關係。 未到老年就出現灰發或白髮的人, 常常有家族史, 為常染色體顯性遺傳, 也可見於某些綜合征(如早老綜合征、綜合性肌強直性營養不良等)。 此外, 患上一些比較嚴重的疾病, 如惡性貧血、甲亢、心血管疾病、結核病、傷寒、梅毒等亦可出現白髮。

對於這類人群, 可以通過堅持按摩頭皮的方法來改善頭髮變白。 具體方法是:每天睡覺前和早上起床後,

將雙手十指插入發內, 從前額經頭頂到後腦揉搓頭皮, 每次2~4分鐘。 可改善頭皮營養, 調節皮脂分泌, 促進頭皮血液迴圈, 增強局部的新陳代謝。

缺乏銅鐵等微量元素

研究表明, 缺乏蛋白質和高度營養不良是早生白髮的原因之一, 尤其是飲食中缺乏微量元素銅、鈷、鐵等也可導致白髮。 近年來科學家研究發現, 頭髮的色素顆粒中含有銅和鐵的混合物, 當頭髮含鎳量增多時, 就會變成灰白色。 所以說, 微量元素與頭髮的顏色有密切的關係。

為了防止少白頭, 在飲食上應注意多攝入含鐵和銅的食物。 含鐵多的食物有動物肝臟、蛋類、黑木耳、海帶、大豆、芝麻醬等;含銅多的食物有動物肝臟、腎臟、蝦蟹類、堅果類、杏脯乾等。

缺乏B族維生素

醫學研究發現, 缺乏維生素Bl、維生素B2、維生素B6也是造成少白頭的一個重要原因。 應多攝入富含B族維生素的食物, 如穀類、豆類、動物心肝腎、奶類、蛋類和綠葉蔬菜等。 中醫學認為, 發為血之餘, 腎主骨, 其華在發, 主張多吃養血補腎的食物以烏髮潤發。

工作或生活壓力大

現代人工作和生活壓力大, 容易精神緊張, 情緒壓抑, 長期睡眠不足及思慮過度等, 從而導致肝腎不足、氣血虧虛, 造成頭髮早白。

所以, 要學會為自己減壓, 每天用樂觀的態度面對生活, 通過深呼吸、散步、做鬆弛體操等簡單的運動來消除精神疲勞;每天下班後用溫水泡腳, 對減壓也有明顯的效果。

在平時的時候我們一定要學會緩解自己的壓力, 因為現在每個人的壓力都是特別的大,

長期睡眠不足也會導致頭髮變白, 而且平時的時候一定要多補充一些維生素, 格力的維生素都要注意些, 而且一定要吃一些奶之類, 或者是動物的肝臟因為這樣也可以幫助腎的健康。 只要我們的腎臟好了那麼白頭發就不會出的那麼快, 所以大家平時要注意好這個問題。