營養飲食

血瘀型痛經 可吃山楂試試

有一些朋友容易膚色出現淤斑, 口唇黯淡, 舌黯或有淤點, 或者會血瘀型痛經, 這類人或許偏血瘀體質, 吃什麼比較合適呢?

主題:蜜汁山楂

食材:山楂500克、冰糖適量

做法:

1、山楂洗淨, 去頭去蒂, 切斷取出果核;

2、把去核的山楂放在可微波爐加熱的盒中, 加白開水, 約為山楂分量的一半;再根據口味加冰糖;不蓋蓋子, 將2放微波爐中高火2分鐘, 取出攪拌;再高火2、3分鐘放涼即食。

提醒:

一、血瘀痛經 可吃山楂試試

血瘀體質的人膚色晦暗, 色素沉著, 容易出現淤斑, 口唇黯淡, 舌黯或有淤點, 舌下絡脈紫黯或增粗、脈澀, 調養應以活血祛淤、疏利通絡為主。 宜食用的食品包括黑豆、芝麻、紅棗、茄子、薺菜、海帶、山楂、金橘、桃仁、番木瓜等。

血淤型痛經常表現為行經第1~2天或經前1~2天發生小腹疼痛, 待經血排出流暢時, 疼痛逐漸減輕或消失, 且經血顏色暗, 伴有血塊。 而今天介紹的山楂,

具有活血化淤的作用, 是血淤型痛經患者的食療佳品。

提醒血瘀質的朋友, 要心情開朗, 多參加戶外活動。

二、山楂的食用方法多種多樣

山楂食用方法有哪些?根據不同的炮製方法, 山楂可分為生山楂、炒山楂、焦山楂和山楂炭。

生山楂:是不經炒制, 只經淨制、切制的山楂, 因含有有機酸和黃酮類化合物, 具有消食化積、活血散瘀的功效, 常用於肉食積滯、血瘀經閉、產後瘀阻、心腹刺痛、胸痹心痛、疝氣疼痛、高脂血症等症;

炒山楂和焦山楂:因其增加了黃酮類化合物的含量, 而有機酸含量略有下降, 減少了對胃的刺激, 長於消食止瀉, 多用於食積兼脾虛之瀉痢;

山楂炭:味微苦, 兼有止瀉、止血的功效, 多用於腸胃出血或脾虛腹瀉兼食滯者。