老人健康

中醫養生:少吃少睡身體好

現在的人以吃飽多睡為有生之樂事, 但是不知道吃的太多容易導致氣滯, 睡的太多容易昏沉。 這些是養生之家所禁忌的呀。

古人曾在詩中說一個老人長壽的原因:“量腹節所受”。 就是說吃的不要太多, 吃的都感覺撐得難受了。 在《博物志》中有言“所食愈少, 心愈開, 年愈益;所食愈多, 心愈塞, 年愈損”。

《孫思邈方書》中也說過“口中言少, 心中事少, 腹裡食少, 自然睡少, 依次四少, 神仙訣了”。 下面這句就更經典了, 第一聽到是一位中藥老師講課時說的。 《道書》雲:“欲得長生腹中清, 欲得不死腹無屎”。 這些都是古人養生之法。

關於飲食, 古人也有很多論述。 養生者, 不可不注意飲食呀。 這裡的注意飲食不是說要去吃什麼山珍海味, 而是要注意食物的屬性, 是否適合你。 比如你吃涼的肚子不好受就不要吃, 明知道難受因為嘴饞還是吃了, 這就是不符合養生之法。 古人語“生冷勿食,

粗硬勿食, 勿強食, 勿強飲, 先饑後食, 食不過飽, 先渴而飲, 飲不過多”。

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