低血糖吃巧克力有用嗎 低血糖吃什麼糖果最好

低血糖吃巧克力有用嗎

有作用， 但效果不如普通的糖果好。 巧克力是很多低血糖患者隨身攜帶的零食， 以便隨時緩解不適的症狀，

但其實巧克力消化吸收的過程長， 升糖作用慢， 所以效果可能不是很好。

巧克力雖然含有較高的熱量， 但主要以脂肪、蛋白質等成分為主， 進入人體後需經過一定轉化才能被人體吸收， 升糖作用較慢， 不能很快消除“低血糖”。

人在低血糖的時候， 需要及時補充糖分， 並且需要這種糖能快速到達血液中， 不能用比較難消化的糖果， 例如巧克力等。 在正常人低血糖的情況中， 空腹吃甜食會使胰島素過度釋放， 使血糖快速下降， 甚至形成低血糖。 在患者出現低血糖的時候， 不能吃比較難消化的甜食， 再者患者當時一般胃口都比較差， 過甜的東西反而難以下嚥。

低血糖吃什麼糖果最好

一般的水果糖、方糖或者白糖都是可以的。

低血糖的人是可以身上隨時放著些糖的， 如果出現頭昏， 心慌， 冒汗， 無力等症狀時， 可以隨時吃， 緩解低血糖症狀。 一般葡萄糖吸收最快， 但是不好攜帶。 冰糖具有一定的食療作用， 一般糖類都可以， 根據自己的口味選擇即可。

首先一日三餐要保質保量，

如果在兩餐之間感覺餓了或有頭暈無力等低血糖表現就需要吃糖， 所以建議帶糖在身上。 有的人如果每天吃了飯之後幾點會規律的低血糖， 那就可以在那個時間之前先吃一點糖， 避免不適情況的發生。 這些糖都是可以的， 葡萄糖見效最快， 因為其他的糖都要經過消化吸收轉化為葡萄糖才能提高血糖供大腦使用， 但葡萄糖攜帶不方便， 只要你提前吃其他的糖同樣可以達到效果。

所謂低血糖是指人體血液中的葡萄糖含量偏低， 所以要補充葡萄糖。 我們吃的食物中的澱粉被消化後就分解成葡萄糖， 平時做菜、甜點中使用的白砂糖、綿白糖等等， 主要成分是蔗糖， 在胃裡也被分解成葡萄糖（一個蔗糖分子分解成兩個葡萄糖）。

是葡萄糖或蔗糖做的糖果都可以用來補充血糖低， 但果糖、糖代用品卻不起作用。

低血糖的飲食原則

1、少吃多餐

低血糖患者少吃多餐為宜， -天大約吃6～8餐。 睡前吃少量的零食及點心也會有幫助。 除此， 要交替食物種類， 不要經常只吃某種食物，

因為過敏症常與低血糖症有關。

2、均衡飲食

飲食應該力求均衡， 最少包含50-60％的碳水化合物， 包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、種子、核果、穀類、瘦肉、魚、酸乳、生乳酪。 另一方面， 要儘量少吃精製及加工產品， 並避免吃喝糖分高的水果及果汁等。

3、增加高纖維飲食

高纖飲食有助於穩定血糖濃度。 當血糖下降時， 可將纖維與蛋白質食品合用。 纖維本身也可延緩血糖下降， 餐前半小時， 先可服用纖維素， 以穩定血糖。